關(guān)燈玩手機(jī)危害這么大！這些護(hù)眼妙招得拿捏
每天都盯著電子屏幕的你，是不是有時也覺得用眼過度？上班盯電腦碼字，下班刷視頻、打游戲，還有不少人喜歡睡前關(guān)燈玩手機(jī)，殊不知這是傷眼壞習(xí)慣！
據(jù)央視新聞報道，醫(yī)生提醒關(guān)燈玩手機(jī)輕則視疲勞，重則青光眼，關(guān)燈后手機(jī)屏幕的光亮?xí)哟萄?，并且會使淚液分泌減少和淚液成分改變，容易形成干眼癥。
如果你是躺著玩手機(jī)，兩只眼睛的度數(shù)可能會不一樣，黑暗環(huán)境下玩手機(jī)，瞳孔會長時間放大，眼內(nèi)液體循環(huán)流通會堵塞，加劇青光眼的形成，并且青光眼還可能致盲。
所以如果你睡前想要玩手機(jī)，醫(yī)生建議晚上玩手機(jī)的時候一定要開燈，平時要多注意對眼睛的保護(hù)。
此外，我們在工作、學(xué)習(xí)和生活中離不開手機(jī)平板等電子屏幕，看時間長了就會有眼睛干澀、疲勞以及視力模糊的現(xiàn)象。醫(yī)生給出了保護(hù)眼睛的建議：
1、盡可能選大屏幕電子產(chǎn)品。能用電腦就不用平板，能用平板就不選手機(jī)；
2、注意屏幕跟眼睛距離。人眼應(yīng)該距離電腦50厘米以上，距離手機(jī)30厘米以上；
3、不在昏暗漆黑環(huán)境里看屏幕。盡量在采光充足，光線柔和的環(huán)境下看電子屏幕。
醫(yī)生還給出20-20-20法則來保護(hù)眼睛，即用眼20分鐘之后，要遠(yuǎn)眺20英尺（6米以外的遠(yuǎn)處），并且遠(yuǎn)眺至少20秒，這樣眼睛可以得到有效的放松。
眼睛是心靈的窗戶，只有眼睛好了，生活才會美好，今日是全國愛眼日，看到這些小妙招趕快行動起來吧！
最新推薦
閱讀排行榜
欄目索引
相關(guān)內(nèi)容