現(xiàn)在人們的生活變得越來越復雜，生活節(jié)奏加快，交通越來越擁擠，人們承受的壓力也越來越大，患有癌癥的風險也逐漸增加。
高發(fā)的癌癥有肺癌、胃癌、大腸癌、肝癌……不管是哪種癌癥都會威脅生命，不過只要早發(fā)現(xiàn)，早治療就能提高5年生存率。
體內(nèi)有癌時腰背部
有哪些癥狀？
01
腰背部疼痛
腰背部疼痛是常見癥狀，也是多種疾病的表現(xiàn)，如腰間盤突出和腎結石。若持續(xù)性腰背部疼痛，即使用止痛藥也仍然不能緩解，需警惕癌癥如腎癌和胰腺癌。另外其他癌癥有可能向腰椎轉移，進而導致腰背疼痛。
021
腰背部肌肉酸脹
腰背部肌肉酸脹并不是單純性的肌肉拉傷或過度疲勞，若反復出現(xiàn)此問題，需警惕癌細胞轉移。
03
腰背部活動發(fā)生障礙
腰椎病確實會導致腰背部活動發(fā)生障礙，不過及早治療就能緩解。若持續(xù)性腰背部活動障礙或有加重趨勢，還需警惕癌癥。
如何防控致癌因素？
01
調(diào)整飲食
成年人每天至少攝入500克蔬菜和200克水果，其中含有礦物質、膳食纖維以及抗氧化物質等能保護細胞，避免受到氧化損傷。#p#分頁標題#e#
遠離腌制和熏制食物，其中含有的亞硝酸鹽可誘發(fā)胃癌。避免吸煙喝酒，遠離二手煙和三手煙環(huán)境。
此外，紅肉如牛肉羊肉和豬肉等屬于優(yōu)質蛋白質和高鐵食物，但攝入太多卻會增加患癌風險。每天紅肉攝入量不能超過75克，可以用水產(chǎn)品或禽肉來替代，少吃或不吃加工肉制品如火腿腸、培根和臘腸。
02
維持正常體重
身體肥胖或超重是多種癌癥的高危因素，如乳腺癌、前列腺癌、大腸癌和肝癌等。因此需積極控制體重，控制每天總熱量攝入，多鍛煉身體來消耗體內(nèi)多余脂肪。
控制血糖、血壓和血脂以及尿酸，合理用藥來控制以上指標，同時每周至少有75分鐘以上的劇烈活動。
03
遠離高污染環(huán)境
空氣污染是引起癌癥的主要原因，空氣顆粒物已被列為一級致癌物質，因此應遠離高污染環(huán)境。霧霾天氣盡量不要出門，有條件的話可以放置空氣凈化器，出門時戴上N95口罩。
同時也要防范室內(nèi)污染，如甲醛、氡氣和苯等，優(yōu)先選擇環(huán)保材料來裝修房間。
04
積極預防各種病毒
幽門螺桿菌是引起胃癌的主要原因，因此需采取分餐制或用公勺公筷，所用餐具定期消毒。
乙肝和丙肝病毒是導致肝癌的主要原因，要及時接種乙肝疫苗，不要去小診所輸血或輸血制品，不能和他人共用注射器，也不能去小地方紋眉或拔牙。
艾滋病病毒可通過性行為和血液傳播，可減弱免疫系統(tǒng)，誘發(fā)肛門癌，因此需做到潔身自愛，避免和他人共用注射器。高危型持續(xù)性人乳頭瘤病毒感染是導致宮頸癌和肛門癌的主要原因，因此應及時接種HPV疫苗。#p#分頁標題#e#
溫馨提示~
1/3的癌癥是可預防的，要及時消除或減少可能致癌的一切因素，改變生活習慣，如戒煙限制喝酒量，注意飲食多樣化，控制體重和適度運動。癌癥高危人群還需定期去醫(yī)院做相關癌癥篩查。