骨骼是機(jī)體中最重要的成分，當(dāng)骨折發(fā)生移位變形時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，在日常生活中各種不良的姿勢(shì)，會(huì)潛移默化影響骨骼的發(fā)育，所以必須要了解正確姿勢(shì)，在日常生活中進(jìn)行預(yù)防，以免影響骨骼的正常生長(zhǎng)。
那么都有哪些常見的姿勢(shì)會(huì)影響骨骼呢？
1、睡姿不正確
睡姿不正確會(huì)給骨骼帶來(lái)嚴(yán)重的影響，由于頸椎具有生理性彎曲，趴著睡覺或在躺椅上睡覺這些不良睡姿都有可能導(dǎo)致頸椎的生理性彎曲填平，不僅無(wú)法放松頸椎，長(zhǎng)時(shí)間還容易導(dǎo)致頸椎變形誘發(fā)頸椎病，所以在睡覺時(shí)必須要掌握正確的睡姿，保證頸椎的生理曲度。
2、葛優(yōu)躺
葛優(yōu)躺是很多人都喜歡的一種姿勢(shì)，這種姿勢(shì)雖然看著很舒服，但是對(duì)骨骼的傷害很大，久而久之就會(huì)使腰部的肌肉和韌帶處于拉伸狀態(tài)，誘發(fā)腰間盤突出癥。在日常生活中必須要保持正確的坐姿，保持背部的肌張力，上班族盡量與電腦顯示器保持平視，盡量不要長(zhǎng)期伏案低頭，工作時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)需要站起來(lái)活動(dòng)腰部，減少對(duì)腰椎的壓力。
3、長(zhǎng)時(shí)間蹲著
長(zhǎng)時(shí)間蹲著會(huì)損傷骨骼，影響下肢的血液循環(huán)，當(dāng)長(zhǎng)期蹲著突然站起來(lái)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)膝蓋麻木無(wú)力甚至疼痛現(xiàn)象。久蹲之后容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔積水、髕骨軟化，出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎和腰椎錯(cuò)位等疾病。
4、彎腰搬重物
很多快遞員和送貨員都會(huì)經(jīng)常彎腰搬重物，導(dǎo)致腰椎韌帶軟化，腰肌勞損容易誘發(fā)腰椎間盤突出癥，患者就會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛麻木，嚴(yán)重時(shí)疼痛還容易放射到下肢，所以搬重物之前必須要先蹲起逐漸起身，還可以佩戴護(hù)腰。
5、經(jīng)常穿高跟鞋
很多愛美的女性都喜歡穿高跟鞋，當(dāng)穿高跟鞋之后身體的重心會(huì)向前傾，容易導(dǎo)致脊椎彎曲增大和骨盆前傾，所以要盡量減少穿高跟鞋的次數(shù)，選擇低于5厘米的高跟鞋，以免出現(xiàn)頸椎病和腰椎間盤突出癥
6、背單肩包
現(xiàn)在有很多人都喜歡背單肩包，久而久之容易導(dǎo)致脊柱的平衡失調(diào)，刺激胸椎神經(jīng)和腰椎神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)還容易引起脊柱側(cè)彎，所以在背單肩包時(shí)盡量選擇左右換著背防止脊柱失衡，最好選擇背雙肩包。
7、翹二郎腿
很多人在坐著的時(shí)候都會(huì)不由自主的翹起二郎腿，其實(shí)這種坐姿很容易對(duì)骨骼造成損傷，導(dǎo)致骨盆前傾、腰椎受力不均衡，引起腰椎勞損變形和腰椎間盤突出癥的出現(xiàn)，必須要掌握正確的坐姿，在端坐時(shí)讓雙腿處于放松狀態(tài)，能夠保證血液循環(huán)通暢。
古話常說(shuō)，坐如鐘，站如松，臥如弓，不良的坐姿站姿都會(huì)在潛移默化中對(duì)骨頭造成損傷，當(dāng)骨頭出現(xiàn)病變時(shí)就容易給患者的生活帶來(lái)很大的影響。為了改善生活質(zhì)量，必須要掌握常見對(duì)骨頭造成影響的姿勢(shì)，在日常生活中盡可能的避免。