撰文：石云雷
如今，各型各款的電子產(chǎn)品為我們創(chuàng)造了諸多便利。只要有Wi-Fi和充足的電量，我們能利用這些設(shè)備可以隨時(shí)隨地接受和發(fā)送各種信息，包括視頻、音頻和文本等。但由于我們放不下這些有趣、有用的信息，一心多用的生活方式逐漸成為了大多數(shù)年輕人的常態(tài)——看電視機(jī)玩電腦，邊看Pad邊玩手機(jī)等。一些調(diào)查顯示，青少年每天至少有11個(gè)小時(shí)花在電子產(chǎn)品上，而其中有接近29%的時(shí)間處于一心多用的狀態(tài)，即同時(shí)使用兩臺(tái)或以上的電子產(chǎn)品。但是這對(duì)于接受和處理這些信息的大腦來(lái)說(shuō)，這到底是一種鍛煉，還是一種危害呢？
玩電腦時(shí)刷手機(jī)
答案可能偏向后者。2014年，一項(xiàng)發(fā)表在PLoS One上的研究發(fā)現(xiàn)，同時(shí)操作多個(gè)電子產(chǎn)品（也稱(chēng)為媒體多任務(wù)操作，Media multitasking）或會(huì)給人的社交情緒和認(rèn)知帶來(lái)負(fù)面影響。在一心多用的情況下，大腦的多個(gè)腦區(qū)會(huì)發(fā)揮不同的功能，如前扣帶（ACC）和后扣帶會(huì)參與回顧性記憶，而前額葉區(qū)域會(huì)參與前瞻性記憶與行為計(jì)劃。長(zhǎng)時(shí)間接受各種新的信息沖擊，這些大腦區(qū)域結(jié)構(gòu)可能會(huì)發(fā)生改變，例如控制情緒、調(diào)節(jié)沖突的前扣帶的灰質(zhì)密度會(huì)減小。
這種行為還會(huì)影響前扣帶與楔前葉的連接，后者與許多高水平的認(rèn)知功能有關(guān)，如情景記憶等。一項(xiàng)2018年發(fā)表于PNAS的綜述性研究認(rèn)為，即使是對(duì)于成熟期的大腦，長(zhǎng)期處于這樣的狀態(tài)，也有可能影響認(rèn)知、行為以及神經(jīng)元結(jié)構(gòu)。除了影響大腦的結(jié)構(gòu)，媒體多任務(wù)操作還會(huì)影響記憶能力。一項(xiàng)由斯坦福大學(xué)教授Anthony D。 Wagner等于2015年發(fā)表的研究認(rèn)為，這種一心多用的方式會(huì)影響人大腦的工作記憶，甚至是長(zhǎng)期記憶。
圖片來(lái)源：Pixabay
關(guān)于這一現(xiàn)象的一種解釋是，當(dāng)我們的注意力在多個(gè)電子屏幕間跳躍時(shí)，會(huì)接觸到更多無(wú)用的信息。而后者會(huì)與目標(biāo)信息競(jìng)爭(zhēng)，導(dǎo)致大腦沒(méi)法記住目標(biāo)的內(nèi)容。這就好像看電影時(shí)用手機(jī)聊天，不僅劇情的故事線(xiàn)全斷了，你還可能記不清和朋友的聊天內(nèi)容。這種明明什么都做了但又覺(jué)得都沒(méi)做的感覺(jué)，實(shí)際上就是因?yàn)榇竽X記憶的缺失。但研究人員還并不清楚導(dǎo)致這一現(xiàn)象的具體原因。
一心多用的大腦
Anthony D。 Wagner的研究團(tuán)隊(duì)十分關(guān)心為什么有些人能更好地記住一些事情，而有些人不行。他們想到一心多用的媒體多任務(wù)行為，或許是其中的一個(gè)影響因素。近期，他們將相關(guān)的研究發(fā)表在了《自然》雜志。在研究中，他們首先讓80位年輕的參與者（年齡18-26歲，平均年齡為21.7歲）觀(guān)看屏幕上的一組圖像，并判斷圖像中物體的大小和產(chǎn)生的觀(guān)感（是否愉悅）。在10分鐘的間隙后，這些參與者被要求看一組有舊和新圖片的圖集。在實(shí)驗(yàn)期間中，研究人員測(cè)量了參與者的腦電圖和瞳孔直徑，用來(lái)判斷他們的注意力是否集中。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，一部分參與者瞳孔直徑會(huì)變小，同時(shí)大腦中的α波（腦電圖信號(hào)中8Hz-12Hz的同步振蕩）會(huì)增強(qiáng)，這是一種注意力不集中的表現(xiàn)，這些信號(hào)通常也還意味著大腦處于非工作的思維狀態(tài)。隨后，研究人員對(duì)參與者進(jìn)行了一項(xiàng)問(wèn)卷，包括每天的注意力集中、思想發(fā)散以及媒體多任務(wù)操作的程度。他們發(fā)現(xiàn)，那些具有較重的媒體多任務(wù)行為的參與者，在上面測(cè)試中的表現(xiàn)更差，其工作記憶和情景記憶的能力會(huì)降低。
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研究者認(rèn)為在大腦準(zhǔn)備編碼神經(jīng)信號(hào)和記憶之前，持續(xù)的注意力是十分關(guān)鍵的。隨后，大腦才會(huì)通過(guò)一個(gè)信息的回溯過(guò)程如判斷信息的屬性和新奇程度時(shí)，來(lái)增強(qiáng)相關(guān)神經(jīng)信號(hào)的編碼，實(shí)現(xiàn)對(duì)這些信息的工作記憶。但是，在一心多用的情況下，由于人眼需要不同的屏幕間來(lái)回切換，人腦的注意力會(huì)處于一個(gè)分散的狀態(tài)，后續(xù)的神經(jīng)信號(hào)編碼和記憶的能力會(huì)減弱，隨之而來(lái)的是，我們會(huì)忘記自身的行為。
除此之外，當(dāng)人們的持續(xù)注意力水平不同時(shí)，大腦形成工作記憶的能力也會(huì)存在差異，而這種影響會(huì)擴(kuò)展到人腦的長(zhǎng)期記憶。文章的主要作者、斯坦福大學(xué)心理學(xué)系的博士后Kevin Madore說(shuō)：“這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)證實(shí)一個(gè)人維持注意力的能力，與進(jìn)行一心多用的媒體多任務(wù)和較差的記憶力有關(guān)。那些經(jīng)常一心多用的人，記憶力通常會(huì)比較差，因?yàn)樗麄兙S持持續(xù)注意力的能力很低?！?/p>
喪失注意力
這一結(jié)論在其他一些的研究中也得到了驗(yàn)證。一項(xiàng)發(fā)表于2016年的文章研究了149位參與者（包括青少年和成年人，13-24歲），在邊聽(tīng)演講邊閱讀時(shí)的大腦活動(dòng)。結(jié)果顯示，這種一心多用的方式，不僅加重了參與者大腦中前扣帶腦區(qū)的神經(jīng)活動(dòng)，記憶效果也會(huì)變差。
是什么原因讓注意力更易喪失呢？有一些研究人員推測(cè)，大腦中特定的神經(jīng)元會(huì)在“探索”（新內(nèi)容）和“挖掘”（與記憶目標(biāo)的相關(guān)內(nèi)容）之間，存在一個(gè)平衡狀態(tài)。但是，在媒體多任務(wù)狀態(tài)下，隨著接觸的信息增多，人視覺(jué)上接觸的信息范圍擴(kuò)大，大腦似乎更傾向于“探索”的狀態(tài)，擅長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)更多新的信息，而不是去記憶和目標(biāo)相關(guān)的信息。
雖然目前為止，人類(lèi)的大腦已經(jīng)經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的時(shí)間，但大腦處理信息的方式可能并沒(méi)有發(fā)生太大的變化。一些科學(xué)家表示，當(dāng)面對(duì)向潮水一樣涌來(lái)的信息時(shí)，大腦可能會(huì)遭受長(zhǎng)期的危害。而一些記憶訓(xùn)練和干預(yù)措施，或能幫助人們更好地集中注意力。斯坦福大學(xué)的研究人員設(shè)想了一款能監(jiān)測(cè)人瞳孔大小的檢測(cè)器，它或能提醒佩戴者將注意力集中在手頭的工作。（這或許到時(shí)會(huì)成為學(xué)校和家長(zhǎng)的最?lèi)?ài)吧?。?p#分頁(yè)標(biāo)題#e#