中醫(yī)認為濕氣是萬惡之邪，濕氣過重易損耗陽氣。在夏季濕氣遇熱可形成濕熱，侵入身體，傷害脾胃，導(dǎo)致水濕不能完全運化，從而在體內(nèi)堆積。不要認為濕氣重是小問題，若一直沒有調(diào)理，不僅導(dǎo)致身體肥胖，而且也會引發(fā)一系列疾病。
為什么濕氣重會引起口臭和濕疹？
1、口臭
濕氣重會傷害脾臟，脾臟的主要功能是運化水濕。脾臟功能降低，導(dǎo)致濕氣不能正常排出體外，從而引起口臭，尤其是早晨醒來后口臭最為顯著，同時也伴有惡心嘔吐和無食欲。
2、濕疹
濕氣過重可影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致濕疹。身體時時刻刻向外界排出水分，這樣能調(diào)節(jié)體溫，排除體內(nèi)代謝垃圾，加快皮膚細胞新陳代謝速度。但以上運轉(zhuǎn)出現(xiàn)問題就會產(chǎn)生濕氣，從而導(dǎo)致濕疹。體內(nèi)濕氣沒有去除，會導(dǎo)致濕疹反復(fù)發(fā)作。
濕氣太重的人需忌口哪4種食物？
1、巧克力
濕氣太重的人需遠離高糖類食物，特別是巧克力。巧克力含糖量很高，導(dǎo)致身體新陳代謝速度旺盛，大量皮脂腺分泌，使得臉上滋生痤瘡和粉刺。還有吃太多巧克力不宜被消化和吸收，在脾胃中聚集生成濕氣，從而讓濕氣加重。
2、芒果
芒果有熱帶水果之王的美譽，營養(yǎng)價值極高且果肉細膩、多汁。但芒果是濕熱水果，若濕氣太重的人一次性吃太多會加重體內(nèi)濕氣，從而引發(fā)多種問題。
3、啤酒
在夏季很多年輕人下班后會約著朋友吃烤串，喝冰鎮(zhèn)啤酒，簡直快活至極。但從中醫(yī)的角度上來說，酒會促進濕氣生成。特別是喝冰鎮(zhèn)啤酒會加重體內(nèi)濕氣，腸胃消化功能受損，從而引起腹瀉、腹脹以及無食欲等。
4、涼茶
廣東一帶喜歡喝涼茶，最近這幾年祛濕茶也受到眾多人追捧，認為能防止?jié)駳庵?，并不是所有的人都適合喝祛濕茶，需根據(jù)自身體質(zhì)來選擇，大部分祛濕茶以清熱利濕為主，根本不適合氣虛的人。氣虛的人主要癥狀是氣力不足，缺乏體力和精力，總是出虛汗，呼吸短促，說話都沒有力氣，稍微一動就有疲勞感。若此類人喝太多涼茶，反而會加重濕氣。
溫馨提示
濕氣是現(xiàn)代人健康的克星，多種疾病都和濕氣離不開關(guān)系，因此需積極排除濕邪。運動排汗是祛濕簡單又有效的方法，尤其是在夏季，該出汗時就出汗，不能長期吹空調(diào)和風扇，以免讓濕氣越來越重。多運動能舒緩壓力，活絡(luò)全身器官運作，幫助排除體內(nèi)濕氣，如快步走跑步、打太極拳等，能活化氣血循環(huán)，促進水分代謝。腸胃系統(tǒng)負責水分和營養(yǎng)代謝，因此需注意適量均衡飲食，避免吃油膩且難以消化的食物，以免導(dǎo)致腸胃悶脹。少吃或不吃甜食以及油炸食物，不然會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。不能長期暴露在潮濕環(huán)境中，不能穿潮濕未干的衣服，潮濕下雨天減少出門。
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