小兒肥胖已經(jīng)是很多家長(zhǎng)感到苦惱的問(wèn)題，超重肥胖會(huì)影響青少年的健康成長(zhǎng)，還會(huì)引起很多的疾病，對(duì)家庭和社會(huì)的發(fā)展也會(huì)造成危害。肥胖的兒童成年后也會(huì)有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，即使在成年后瘦下來(lái)了，也很有可能會(huì)反彈。家長(zhǎng)們應(yīng)多多注意孩子的飲食健康，別讓肥胖毀了孩子。
小兒肥胖是由什么引起的？
1、 缺少鍛煉
孩子缺少鍛煉會(huì)對(duì)骨骼生長(zhǎng)造成不利的影響，時(shí)間久了也會(huì)造成小兒肥胖?，F(xiàn)在生活節(jié)奏越來(lái)越快，孩子的活動(dòng)時(shí)間越來(lái)越少了。另外即使是課外活動(dòng)，孩子們也喜歡看電視、打游戲、玩手機(jī)。孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致脂肪增加，消耗熱量減少，很容易發(fā)生肥胖癥。
2、 遺傳
肥胖也有一定的遺傳性，如果雙親肥胖，那么子女很有可能也會(huì)肥胖。小兒肥胖還與兒童期環(huán)境和孕婦懷孕前的體型密切相關(guān)。
3、 心理
心理因素也是誘發(fā)肥胖癥的一大因素。人在小時(shí)候有情緒創(chuàng)傷或心理障礙，很容易誘發(fā)心理疾病。不健康的心理會(huì)使孩子不合群，最終導(dǎo)致肥胖癥。
4、 營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
現(xiàn)在的家長(zhǎng)越來(lái)越寵孩子，什么好吃的都往孩子嘴里喂，使得孩子肥胖。攝入過(guò)多的熱量會(huì)給身體添加負(fù)擔(dān)，脂肪長(zhǎng)期儲(chǔ)存于體內(nèi)最終會(huì)導(dǎo)致肥胖。
怎么預(yù)防小兒肥胖？
1、 限制孩子的甜食攝入量
小孩們都愛(ài)吃甜食，但吃太多甜食會(huì)引起肥胖。甜食熱量高，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，還會(huì)傷害牙齒健康。所以家長(zhǎng)們應(yīng)該控制孩子甜食的攝入量，一天不要吃太多甜食。
2、 多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體的消化功能。經(jīng)常吃水果蔬菜，不僅能夠?yàn)樯眢w提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能排出毒素，防止肥胖。
3、 適當(dāng)鍛煉
從小就開(kāi)始鍛煉，有利于強(qiáng)身健體。孩子可以在課余時(shí)間多進(jìn)行體育鍛煉、跑步、跳遠(yuǎn)、跳繩，都有利于減少體內(nèi)脂肪的堆積。經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，有利于孩子骨骼的生長(zhǎng)。
小孩的身心健康發(fā)展與否，家長(zhǎng)是起決定性因素的。在日常生活當(dāng)中，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)多多關(guān)心孩子，多多培養(yǎng)孩子的良好飲食習(xí)慣。同時(shí)，也要培養(yǎng)孩子積極向上的生活態(tài)度，這樣更有利于孩子的身心健康。