“雙十一”購(gòu)物節(jié)又到了。
一波又一波營(yíng)銷熱潮，讓人無(wú)法忽視它的存在。
購(gòu)物車加滿了嗎？
信用卡刷爆了嗎？
熬夜去直播間里血拼了嗎？
你的快樂(lè)又快要到達(dá)頂峰了嗎？
“買買買”總是很快樂(lè)的。想象著自己“擁有”了那一切時(shí)的心滿意足，一切煩惱似乎都拋到了九霄云外。
尤其是等待快遞的日子。明明知道買的是什么，依然滿懷期待。
也許這樣的驚喜和滿足，真的值得“不惜一切代價(jià)”攫取。
可是然后呢？
無(wú)數(shù)事實(shí)證明沖動(dòng)消費(fèi)過(guò)后，往往是更深的落寞和焦慮。畢竟還卡還是挺痛苦的。
可是每一年我們依然一邊喊著“拒絕沖動(dòng)消費(fèi)”，一邊不自覺(jué)地跟風(fēng)消費(fèi)。
這是為什么呢？
你真的需要嗎？
心理學(xué)認(rèn)為欲望是人一切行為的驅(qū)動(dòng)力。欲望越強(qiáng)烈行動(dòng)力越強(qiáng)。
因此不可控制的行為背后，一定有一個(gè)無(wú)處安放的欲望。只是很多時(shí)候，它隱藏得很深。
如果我們不能夠辨別表層需求和核心需求，就會(huì)一直在表層需求那里打轉(zhuǎn)。結(jié)果越來(lái)越失望，越來(lái)越苦悶，也越來(lái)越沉迷于滿足表層需求。如此便陷入了惡性循環(huán)。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)“沖動(dòng)消費(fèi)”，尤其是不可控制的“買東西上癮”是成癮行為。而成癮的心理機(jī)制是用短平快的快樂(lè)來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心巨大的空洞，短期有效但是長(zhǎng)期有害。
電影《一個(gè)購(gòu)物狂的自白》女主貝卡是個(gè)購(gòu)物狂。手握十幾張信用卡月月光。家里堆滿了琳瑯滿目的戰(zhàn)利品?？擅看纬鲩T(mén)走過(guò)櫥窗，看到精美的商品依然會(huì)忍不住買買買。
滿載而歸的感覺(jué)可真是爽啊，覺(jué)得幸福不過(guò)如此。只是到了月底面對(duì)高額還款額就崩潰。
雪上加霜的是因?yàn)槌撩杂谫?gòu)物，工作的時(shí)候開(kāi)小差她被開(kāi)除了。
然而去面試的路上路過(guò)櫥窗，她看中了一條綠色圍巾?；秀庇X(jué)得塑膠模特在跟自己對(duì)話。
“它多么適合你啊。擁有了她你看上去一定更自信、更美麗。面試也會(huì)更順利?！?/span>
糾結(jié)了半天她東拼西湊買下了圍巾。然后面試遲到了。
幾經(jīng)周折她終于找到了一份工作。然而催債的人卻找上門(mén)來(lái)。
一時(shí)工作愛(ài)情全沒(méi)了。這時(shí)她才意識(shí)到一直買買買，并沒(méi)有讓自己生活更美好。
想明白了之后她將家中所有閑置物品大甩賣。
當(dāng)她走出賣場(chǎng)的時(shí)候迎面看到男友正一臉欣慰地看著她。
這個(gè)劇情聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)瑪麗蘇。然而仔細(xì)想一想現(xiàn)實(shí)中因?yàn)橐环匠撩杂谫?gòu)物而吵架的事還少嗎？
曾看過(guò)一個(gè)新聞。家住浙江的朱女士因?yàn)槌撩杂谫?gòu)物，把家里堆得連腳都邁不開(kāi)。
丈夫苦惱不已。
孩子也忍不住抱怨：“媽媽對(duì)購(gòu)物車的熱愛(ài)超過(guò)自己?！?/span>
為了讓她戒掉“購(gòu)物癮”，一家人勸她去看了精神科醫(yī)生。
當(dāng)然絕大多數(shù)人并沒(méi)有這么瘋狂。
可沉迷于購(gòu)物或沖動(dòng)消費(fèi)，或多或少都是緣于某種更深層的需求未能被滿足。嚴(yán)重了說(shuō)就是心理障礙。
假性需求vs真需求
有一說(shuō)一“雙十一”時(shí)有些產(chǎn)品真的很優(yōu)惠。白給的優(yōu)惠不要也說(shuō)不過(guò)去。
可有些產(chǎn)品仔細(xì)算來(lái)并沒(méi)有優(yōu)惠多少。更不劃算的是，因?yàn)樗^的優(yōu)惠券買了一堆原本并不那么需要的東西。
若不能識(shí)別真需求和假性需求，就很容易掉入營(yíng)銷陷阱中。
比如被廣告宣稱的神奇效果洗腦，買了一堆聽(tīng)起來(lái)很神奇的“瓶瓶罐罐”。
結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)徒有虛名，一點(diǎn)用都沒(méi)有。
還有總覺(jué)得下一件衣服會(huì)讓自己更有魅力。
可實(shí)際上呢？買來(lái)才發(fā)現(xiàn)很多衣服并不真的適合自己。想象和現(xiàn)實(shí)之間有很大一段距離。
拋開(kāi)是否浪費(fèi)錢(qián)不說(shuō)，問(wèn)問(wèn)自己“當(dāng)初為什么一定要買呢？目的達(dá)成了嗎？”
答案很可能是否定的。
為了減少這類后悔，在剁手之前我們需要問(wèn)問(wèn)自己以下5個(gè)問(wèn)題。
比如看中了一件衣服，情感上很想要理智上又覺(jué)得其實(shí)沒(méi)有那么需要。
A、如果擁有了這件衣服，我就會(huì)感覺(jué)怎樣呢？我期待會(huì)有什么不同呢？（識(shí)別表層需求背后的情感訴求）
B、它真的會(huì)讓我感覺(jué)更好嗎？（質(zhì)疑它的真實(shí)性，以免被虛假需求牽著鼻子走）
C、為什么這種感覺(jué)需要衣服來(lái)給予？沒(méi)有這件衣服我就不能感到（快樂(lè)、自信）嗎？（撬動(dòng)深層錯(cuò)誤信念）
D、除了買這件衣服，我還可以通過(guò)哪些途徑來(lái)滿足內(nèi)心訴求呢？現(xiàn)在已經(jīng)擁有的哪些東西，也可以讓我有這樣的滿足呢？（回到當(dāng)下，尋找可能性）
E、如果買了這件衣服，會(huì)給我的生活帶來(lái)什么壞處呢？（覺(jué)察沖動(dòng)消費(fèi)的負(fù)面后果）
也許有人會(huì)覺(jué)得開(kāi)心就買唄，想這么多太糾結(jié)了。當(dāng)然如果并不會(huì)后悔，怎么開(kāi)心怎么來(lái)。這是個(gè)人的自由。只是如果總是忍不住買買買，買完又總是后悔就有問(wèn)題了。
畢竟花錢(qián)是買開(kāi)心的，不是買后悔的。
更重要的是若我們不能夠控制自己的病毒式欲望，就會(huì)慢慢被它吞噬。
買買買，不是唯一的快樂(lè)
如果道理都懂，但還是控制不住買買買怎么辦呢？
那可能就需要往更深處療愈自己內(nèi)心的創(chuàng)傷了。
忍不住剁手的行為本質(zhì)上是一種強(qiáng)迫性行為。強(qiáng)迫是焦慮和恐懼的混合體。也就是說(shuō)如果一個(gè)人有強(qiáng)迫性行為或強(qiáng)迫性思維，是因?yàn)閾?dān)心不……
就會(huì)有嚴(yán)重后果。為了緩解這種焦慮就忍不住重復(fù)某些行為，哪怕是有害的。但只要當(dāng)時(shí)感覺(jué)很好就不管不顧了。
一般來(lái)說(shuō)強(qiáng)迫性消費(fèi)是源于深層的匱乏感和沒(méi)有安全感或缺愛(ài)。
匱乏感
匱乏感是一種很“缺”的感覺(jué)，和一個(gè)人實(shí)際擁有多少無(wú)關(guān)，和內(nèi)心的黑洞有關(guān)。
內(nèi)心很匱乏的人和得了暴食癥的人一樣總是不滿足，習(xí)慣于囤積任何她覺(jué)得自己缺的東西。
買了很多東西堆在那里，包裝都不拆的人就是內(nèi)心匱乏感作祟。
不那么嚴(yán)重的可能就是愛(ài)多買亂買，總覺(jué)得不夠。
沒(méi)有安全感或缺愛(ài)
有些人買東西是因?yàn)闈撘庾R(shí)里把花錢(qián)等同于愛(ài)自己。所以，她們很難拒絕“你值得擁有”這樣的話。事實(shí)上絕大多數(shù)沖動(dòng)消費(fèi)的女人買東西都是源于這種心理。
因?yàn)槭芰藦V告語(yǔ)或推銷人員的暗示，她由衷覺(jué)得一個(gè)人女人如果不舍得給自己花錢(qián)就不夠愛(ài)自己。或者覺(jué)得只有舍得給自己花錢(qián)的女人才會(huì)被人愛(ài)。
總之就是相信擁有了這些東西會(huì)讓自己人生更美好。如果沒(méi)有人生就很可憐。
壓力很大沒(méi)什么時(shí)間和精力與人建立關(guān)系的都市白領(lǐng)，很容易掉入這種消費(fèi)陷阱中。畢竟買買買可能是最簡(jiǎn)單快捷的解壓方法了。
就好比吸煙一樣。雖然知道吸煙有害健康但是內(nèi)心很空的時(shí)候，根本顧不了那么多，只想要來(lái)點(diǎn)刺激。
如何擺脫“強(qiáng)迫性”消費(fèi)呢？
克服“強(qiáng)迫性消費(fèi)”最簡(jiǎn)單的方法就是給欲望做斷舍離。
斷舍離有三重境界。
第一重，斬?cái)嗤饨绺蓴_以及無(wú)意義的誘惑，比如不買不需要的東西，不混不適合自己的圈子，不做無(wú)意義的事情，不與不合適的人交往。
第二重，舍去已經(jīng)擁有但是消耗自己能量的，無(wú)用的東西。比如，感情、物品、人際關(guān)系、想法等等。
第三重，出離是指割斷對(duì)一些人事物的執(zhí)念，放下那些對(duì)自己成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)無(wú)益的東西專注于活出自己獨(dú)特價(jià)值。
控制自己買買買的沖動(dòng)是第一重，斬?cái)嗾T惑。
果斷處理不適合自己的、多余的東西是第二重，舍去多余的東西。
不再執(zhí)迷于用外物來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心的匱乏和缺愛(ài)感是第三重。找到內(nèi)心的平衡，不被虛假的需求迷惑。
最難的是第三重。
我們生活在一個(gè)“消費(fèi)主義”時(shí)代，每天一醒來(lái)各種聲音紛至沓來(lái)。就像海妖的歌聲引誘著我們?nèi)プ分?。甚至連感情也被物化了。
我們?cè)絹?lái)越相信“只有擁有更多才會(huì)幸?！薄？梢贿吰疵分穑贿呥z憾地發(fā)現(xiàn)似乎自己總是缺點(diǎn)什么。
在這樣“雖擁有了很多卻依然不快樂(lè)”的時(shí)候，需要靜下心來(lái)審視一下外物與自己的關(guān)系。
一切外物都是內(nèi)心欲望的投射，人也好，物也好，事也好，無(wú)一例外。
當(dāng)欲望不被滿足的時(shí)候，我們的內(nèi)心就會(huì)很焦慮、很恐懼、很空虛、很孤獨(dú)。
就好像把自己的心寄存在了他處。如提線木偶般去向外索求。
結(jié)果自然是徒勞無(wú)功。只有向內(nèi)求我們才能夠真正找到內(nèi)心的寧?kù)o。
因此多問(wèn)問(wèn)自己“當(dāng)我擁有了這一切之后，我的感覺(jué)是怎樣的？現(xiàn)在可不可以就這樣呢？”
其實(shí)內(nèi)心的轉(zhuǎn)變只在一念之間。
當(dāng)我們意識(shí)到自己不是被迫去追逐這一切，而是有選擇的時(shí)候，就不會(huì)那么焦慮、痛苦了。
放下了焦慮自然不再會(huì)掉入“強(qiáng)迫性消費(fèi)”怪圈。
更重要的是放下了焦慮就能夠更好地活在當(dāng)下，更從容地奔赴自己想要到達(dá)的遠(yuǎn)方。
對(duì)每個(gè)人而言雙十一的狂歡都是一場(chǎng)關(guān)于內(nèi)心欲望的考卷。你得了多少分呢？
-END-
策劃：素琪
作者：非也
編輯：雪梨
設(shè)計(jì)：多納
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雙十一狂歡背后：我們真的越買越快樂(lè)嗎？
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