燃次元（ID：chaintruth）原創(chuàng)
燃財(cái)經(jīng)出品
作者 | 侯燕婷 杜曉玲 張 琳 曹 楊
郭一夢(mèng) 謝中秀 馮曉亭 閆俊文
這一屆年輕人的健康問(wèn)題越來(lái)越令人擔(dān)憂。
端午假期的第二天，盡管阿德的朋友都在朋友圈里曬出行照，但阿德并沒(méi)有安排旅游計(jì)劃，他早早地預(yù)約了醫(yī)院，繼續(xù)去做火療。最近，95后的他備受腰間盤突出折磨，疼痛經(jīng)常讓他夜不能寐。
“我身邊的同齡人，冠心病、高血壓、糖尿病……比比皆是，你看現(xiàn)在年輕人猝死的新聞，隨處可見(jiàn)?！卑⒌聦?duì)自己的身體極為擔(dān)憂，他感嘆于壓力之大，“很多都是工作壓力大造成的，當(dāng)然，不好的生活習(xí)慣也是罪魁禍?zhǔn)字弧！?/span>
阿德的擔(dān)憂不無(wú)道理。近兩年，年輕人猝死的新聞?lì)l頻出現(xiàn)，而在推崇“996”、“007”的互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，這種現(xiàn)象更嚴(yán)重。
2021年元旦，《巴啦啦小魔仙》女主角凌美琪的扮演者孫僑潞離世，年僅25歲，其母親于微博透露了死亡原因——心梗。8天后，時(shí)尚博主@雅魯藏布江女人在飛機(jī)上由于心臟驟停猝死，年僅27歲。
過(guò)去，大家認(rèn)為心梗、猝死等現(xiàn)象都是老年人才會(huì)得的病，但事實(shí)上，隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏和習(xí)慣的改變，昔日“老年病”正在變成“青年病”。
2020年《中國(guó)急救醫(yī)學(xué)》上《我國(guó)5516例尸解猝死病例流行特征分析》一文指出，猝死的首要原因是心源性猝死，占57.8%。資料顯示，傳統(tǒng)的心源性猝死的危險(xiǎn)因素包括年齡增加、男性、吸煙、過(guò)度飲酒、高血壓、糖尿病、高脂血癥、劇烈運(yùn)動(dòng)、肥胖、精神因素、心血管疾病家族史、家族成員猝死史。
高血壓、糖尿病、高脂血癥、心血管疾病等一系列可能導(dǎo)致猝死的“老年病”，以及痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松等老年人高發(fā)病癥，正在日漸“年輕化”。
據(jù)央視新聞5月17日?qǐng)?bào)道，我國(guó)35歲以下高血壓患者超7000萬(wàn)，這與年輕人平常飲食不規(guī)律、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。
國(guó)際糖尿病聯(lián)盟2019年發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)糖尿病患者數(shù)量已經(jīng)超過(guò)1億人，居世界第一。2020年4月，由中國(guó)醫(yī)科大學(xué)、鄭州大學(xué)、西安交通大學(xué)等單位合作發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的一組調(diào)研結(jié)果顯示，目前在我國(guó)，18-29歲人群中2型糖尿病的患病率已達(dá)2%，30-39歲人群達(dá)6.3%。
天貓健康聯(lián)合第一財(cái)經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心、三諾發(fā)布的《2021中國(guó)高尿酸及痛風(fēng)趨勢(shì)白皮書》指出，近年來(lái)，我國(guó)高尿酸血癥呈明顯上升和年輕化趨勢(shì)，中國(guó)高尿酸血癥的總體患病率為13.3%，患病人數(shù)約為1.77億 ，痛風(fēng)總體發(fā)病率為1.1%，患病人數(shù)約為1466萬(wàn)?；诰€上用戶調(diào)研顯示，18-35歲的年輕高尿酸血癥及痛風(fēng)患者占比近60%。
國(guó)家心腦血管病聯(lián)盟發(fā)布的首部《中國(guó)中青年心腦血管健康白皮書》數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)20-29歲的心血管病高風(fēng)險(xiǎn)人群占比已經(jīng)達(dá)到15.3%。
久坐不運(yùn)動(dòng)、無(wú)節(jié)制食用高熱量食物、過(guò)度抽煙飲酒、加班熬夜等年輕人習(xí)以為常的生活方式，正在侵蝕著他們年輕的軀體，帶來(lái)一系列嚴(yán)重疾病，那些以為上了年紀(jì)才會(huì)有的毛病，一一顯現(xiàn)。
來(lái)源/2021中國(guó)高尿酸及痛風(fēng)趨勢(shì)白皮書
燃財(cái)經(jīng)截圖
BOSS直聘在互聯(lián)網(wǎng)公司員工中發(fā)起的加班調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有10.6%的互聯(lián)網(wǎng)職場(chǎng)人基本不加班，近九成的人都難逃加班命運(yùn)。其中45.5%的職場(chǎng)人每周加班2-3天，更有24.7%的人幾乎每天都在加班。
日前，“騰訊試點(diǎn)強(qiáng)制6點(diǎn)下班”上了熱搜，其指“騰訊旗下光子工作室規(guī)定，周三必須6點(diǎn)下班，其余工作日不準(zhǔn)超過(guò)9點(diǎn)下班，周末只允許最多10%員工加班”，目的就是為了讓員工“勞逸結(jié)合”。但目前看來(lái)，雨聲大、雨點(diǎn)小，年輕人“少加班、少熬夜”很難實(shí)現(xiàn)。
在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，年輕人想擁有健康的生活方式，似乎并不容易。這期小酒館，燃財(cái)經(jīng)與一些得了“老年病”的年輕人聊了聊，有的為了職場(chǎng)升遷加班加點(diǎn)，30歲出頭就高血壓；有的長(zhǎng)期久坐、從不運(yùn)動(dòng)，年紀(jì)輕輕就得了關(guān)節(jié)炎；還有20多歲妙齡，就患了無(wú)法根治的糖尿??；更有甚者中風(fēng)、腦出血，撿回條命，卻只能提早退休……
“身體是革命的本錢。”這一簡(jiǎn)單深刻的道理逐步在阿德腦中清晰起來(lái)，“趁年輕，多鍛煉，別把健康當(dāng)作揮霍的資本?！?/span>
30歲的我，卻患了中風(fēng)
林峰丨31歲 病退無(wú)業(yè)
中風(fēng)在我印象中一直都是老年病，比如我爺爺奶奶那一輩，六七十歲的老年人才會(huì)患中風(fēng)。但令我沒(méi)想到的是，有一天這個(gè)病會(huì)找上我。
我今年31歲，第一次發(fā)病的時(shí)候是2019年，那時(shí)的我29歲。年紀(jì)輕輕又剛被擢升為公司管理層，覺(jué)得自己有用不完的力氣，想好好工作、好好表現(xiàn)。007是常事，為了不耽誤白天的工作，出差也都是選擇紅眼航班往返。
但也許就是這些不良的習(xí)慣，為我的“病來(lái)如山倒”埋下了伏筆。
第一次發(fā)病是在周六。前一天晚上，我剛搭乘紅眼航班從上海返回北京，因?yàn)檎写蛻?，臨上飛機(jī)前還喝了一些酒。迷迷糊糊中，大概凌晨三點(diǎn)多，我回到了北京的家，計(jì)劃休息幾個(gè)小時(shí)然后去公司加班、處理一些因?yàn)槌霾顩](méi)做完的業(yè)務(wù)。
第二天早上醒來(lái)，就發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)不太對(duì)，右半邊身體有點(diǎn)麻。但當(dāng)時(shí)不算太嚴(yán)重，我還是自己開(kāi)車去的醫(yī)院。那時(shí)候醫(yī)生提醒我要注意休息。但可能一切都在初期，沒(méi)有引起我的重視，在醫(yī)院住了一天之后，回到正常生活軌道，我依舊我行我素，高強(qiáng)度工作、酒局飯局一個(gè)不落。
直到第二次發(fā)病，我直接腦出血暈倒在地，被家里人發(fā)現(xiàn)并撥打了120搶救。雖然搶救還算及時(shí)，但中風(fēng)的傷害比我預(yù)想的更大，我的腦細(xì)胞神經(jīng)受損，說(shuō)話不利索、一半的肢體活動(dòng)不便。后來(lái)，我也實(shí)在無(wú)法勝任工作，申請(qǐng)了病退。
患病這兩年，我每天吃藥、量血壓，并且定期回醫(yī)院做康復(fù)。醫(yī)生告訴我，中風(fēng)是一種突發(fā)且進(jìn)展迅速的腦缺血性或腦出血性疾病，包括缺血性腦卒中（腦梗死）和出血性腦卒中（腦出血、腦溢血）。
很多時(shí)候，它與高血壓、高血脂、糖尿病這些常見(jiàn)病一樣，都有一些不良的生活習(xí)慣，比如喝酒、抽煙、運(yùn)動(dòng)不足、吃肉過(guò)多但不攝入蔬菜有關(guān)。其實(shí)這些疾病早期都可以檢查出來(lái)，在此之前，我在體檢的時(shí)候，就知道有高血壓和高血脂，但一直沒(méi)注意。在飲食上和生活習(xí)慣上，我也是抽煙、喝酒，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，條條都中。
現(xiàn)在想起來(lái)，如果我肯花心思關(guān)注自己的身體狀況并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，事情也不會(huì)發(fā)展到這個(gè)地步。
而資料顯示，雖然中風(fēng)是一種老年人的易發(fā)病，平均發(fā)病年齡在66.4歲。但這幾年，中風(fēng)發(fā)病年輕化的態(tài)勢(shì)也越來(lái)越明顯，很多30歲左右的人也頻繁發(fā)病，前幾天還看到有數(shù)據(jù)說(shuō)：35歲以下人群中風(fēng)發(fā)生率已經(jīng)占總數(shù)的9.77%。
希望大家吸取我的教訓(xùn)，當(dāng)身體出現(xiàn)小毛病時(shí)，必須引起重視，及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，不要等到一切都已經(jīng)來(lái)不及時(shí)釀成大禍。
才二三十歲
血管卻老到了爸媽的年紀(jì)
浩浩|24歲 程序員
醫(yī)生說(shuō)我血管硬化的程度，跟我媽的年紀(jì)差不多，我聽(tīng)到這個(gè)結(jié)論的時(shí)候，心里感到極為悲哀。我不知道這意味著什么，會(huì)為自己日后的生活帶來(lái)什么變化。
我清楚地知道血管硬化的原因所在。我喜歡熬夜，喜歡吃煎炸食品，喜歡碳酸飲料，喜歡每天深夜打完游戲點(diǎn)漢堡可樂(lè)。我把可樂(lè)當(dāng)水喝，一天不喝可樂(lè)就覺(jué)得缺點(diǎn)什么，不舒服。盡管家人和朋友經(jīng)常警告我，要我注意適當(dāng)控制，但我從來(lái)都當(dāng)耳邊風(fēng)。在我看來(lái)，年輕有的是揮霍的資本。
“工作繁忙時(shí)，往往一坐就是一天。白天工作繁忙，晚上回家只想躺平玩手機(jī)，也不想著去運(yùn)動(dòng)。早上基本不吃飯就去上班了 ，中午就點(diǎn)外賣吃，喜歡吃重口味的食物，晚上還會(huì)約朋友喝上幾杯酒……”我對(duì)醫(yī)生這樣說(shuō)。
惡果終于到了兌現(xiàn)的時(shí)候。去年8月，我突發(fā)糖尿病，酮癥酸中毒被送到醫(yī)院搶救，血糖血脂高得嚇人，抽出來(lái)的血不是正常的紅色，而是牛奶血。所謂牛奶血，在醫(yī)學(xué)上叫乳糜血，這種血含有大量脂肪，會(huì)增加血管動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。如果沒(méi)有及時(shí)治療，脂肪過(guò)多持續(xù)到中年，99%會(huì)造成血管硬化。這時(shí)候我才知道嚴(yán)重性。
醫(yī)生告訴我，我的那些不良生活習(xí)慣，都是造成血管硬化的誘因，吃得太油，會(huì)導(dǎo)致血管壁堵塞血管，另一方面會(huì)增加血液粘稠度。長(zhǎng)此以往，血管官腔變窄，毛細(xì)血管堵塞，隨著循環(huán)能力越來(lái)越差，血栓形成，血管堵塞。還有久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)太少也會(huì)導(dǎo)致多余的脂肪、膽固醇、糖分長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)，會(huì)影響血管的功能。
所以醫(yī)生的結(jié)論也很清晰，如果不改變，隨時(shí)有突發(fā)的生命危險(xiǎn)。
醫(yī)生說(shuō)，像我這樣的病人，他一年接收過(guò)不少，都是剛20出頭就被查出患有一系列“老年病”的年輕人，他們的生活方式普遍不健康，生活缺乏監(jiān)督，年紀(jì)又輕，空余時(shí)間較多，容易多吃、少運(yùn)動(dòng)。
我真的被嚇到了，我才24歲，大學(xué)剛畢業(yè)，還沒(méi)有結(jié)婚，理想還沒(méi)開(kāi)始實(shí)現(xiàn)，生命不能就樣完結(jié)。
我決心改變，出院之后我開(kāi)始慢慢地鍛煉，晚上跑步，假期約朋友騎行。喝可樂(lè)的逐漸次減少，戒掉了其它含糖飲料，只喝水。堅(jiān)持低脂、低糖、低鹽的飲食原則，吃新鮮蔬菜、水果，早上起來(lái)自己做飯帶到公司。
半年下來(lái)，我體重減輕了不少，再去醫(yī)院檢查，血管也不那么“硬”了。
30出頭，我得了二級(jí)高血壓
大星 | 31歲 公務(wù)員
一直以為高血壓是中老年人才會(huì)得的病，沒(méi)想到剛剛30出頭的我竟然患上了這個(gè)病。
醫(yī)生說(shuō)我得高血壓的主要原因是壓力大。我是一名基層公務(wù)員，很多人認(rèn)為公務(wù)員工作朝九晚五，非常輕松，哪有什么壓力。但實(shí)際情況真的不是這樣，公務(wù)員晉升不容易，坑少人多，但如果不晉升，工資待遇和職業(yè)前景也就基本定型。
按照2008年施行的《公務(wù)員職務(wù)任免與職務(wù)升降規(guī)定（試行）》來(lái)算，成為科員后，升至副科級(jí)最快要3年，然后至少又要3年再到正科級(jí)，這時(shí)候最快也已經(jīng)28歲了。然而有不少公務(wù)員會(huì)在科級(jí)止步，直到退休。
想要拼前途，就要有業(yè)績(jī)?；顒?dòng)方案要?jiǎng)?chuàng)新，我經(jīng)常會(huì)加班想點(diǎn)子優(yōu)化活動(dòng)方案；想要在體制內(nèi)被看見(jiàn)，深耕文字是關(guān)鍵，寫好領(lǐng)導(dǎo)講話稿是最快被重視的辦法，通宵熬夜寫稿成了常態(tài)。
偶爾出現(xiàn)頭暈耳鳴，我以為是熬夜的后遺癥，也沒(méi)怎么當(dāng)回事。直到一次機(jī)關(guān)安排獻(xiàn)血，測(cè)完血壓，獻(xiàn)血站的醫(yī)護(hù)人員說(shuō)我血壓太高，不符合獻(xiàn)血條件。
全單位只有我一個(gè)人不符合獻(xiàn)血條件，我立刻受到了同事和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注，大家都催我去做個(gè)系統(tǒng)檢查。不查還好，一查查出了高血壓，還不是普通的高血壓，是二級(jí)高血壓，又稱中度高血壓，必須進(jìn)行藥物干預(yù)，且要吃兩種以上的降壓藥。在我的印象中，降壓藥一但吃上就停不下來(lái)了，我還這么年輕，難道要吃一輩子的藥？
回來(lái)上網(wǎng)一查，我才知道高血壓早已經(jīng)不是老年人的“專利”病，開(kāi)始呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。中青年高血壓患者，已經(jīng)成為未來(lái)冠心病、心衰和猝死的“后備軍”。
回看自己的生活方式，確實(shí)非常不健康。為了有更好的工作表現(xiàn)，我經(jīng)常加班熬夜，基本沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，喝酒抽煙成了我緩解壓力的辦法，有時(shí)候晚上加班能抽掉一包煙。不規(guī)律的生活狀態(tài)讓我的體重蹭蹭漲，原本130斤的體重已經(jīng)直逼200斤。肥胖和壓力大導(dǎo)致我患上了高血壓。
在醫(yī)生的建議下，我一邊用藥物控制，一邊重建自己的生活方式。單位的領(lǐng)導(dǎo)和同事都很關(guān)心我，勸我別那么拼，領(lǐng)導(dǎo)也建議我分出一部分工作，先把身體養(yǎng)好。我逐漸減少加班的時(shí)間，不再熬夜，并開(kāi)始減肥，從一開(kāi)始的快走到后來(lái)的慢跑，然后到健身房健身，一年時(shí)間減重50斤。降壓藥也從兩種減到一種，從每天服用變成間隔一天吃一次，到現(xiàn)在血壓已經(jīng)得到了有效控制，不用再吃藥。
面對(duì)這次身體警報(bào)，我開(kāi)始反思，沒(méi)有好的身體，其他一切野心和欲望到頭來(lái)都是一場(chǎng)空?？旃?jié)奏的生活、精神緊張、熬夜、喝酒等生活習(xí)慣都會(huì)引發(fā)高血壓，希望更多年輕人以我為戒，不要仗著自己年輕就透支自己的身體，好好愛(ài)惜它，因?yàn)樗€要再陪你好幾十年。
眼壓過(guò)高
被體檢醫(yī)生“青光眼”警告
冬冬 | 28歲 程序員
我經(jīng)常性頭痛，但一直認(rèn)為是工作時(shí)間太長(zhǎng)或者休息不好導(dǎo)致的。2020年8月，我給自己買了一個(gè)體檢套餐，之前的幾項(xiàng)檢查都很順利，但到眼科檢查的時(shí)候，反復(fù)做了兩次眼壓的項(xiàng)目，后來(lái)負(fù)責(zé)該項(xiàng)目體檢的醫(yī)生告訴我眼壓偏高。
醫(yī)生說(shuō)，一般正常的眼壓范圍在10-21mmHg，但我的眼壓，左眼22mmHg，還勉強(qiáng)說(shuō)得過(guò)去，可右眼竟然高到了25mmHg。醫(yī)生說(shuō)我可能有青光眼的風(fēng)險(xiǎn)，建議我去三甲醫(yī)院約個(gè)專項(xiàng)篩查。
體檢結(jié)束后，我便在網(wǎng)上檢索了一下青光眼的相關(guān)信息。資料顯示，青光眼多發(fā)于中老年人，40歲以上占90%。而青光眼的癥狀表現(xiàn)之一，便是頭痛，嚴(yán)重患者還可能導(dǎo)致失明。說(shuō)實(shí)話，當(dāng)時(shí)看了這些信息，心里還是很緊張的。我還不到30歲啊，沒(méi)想到居然會(huì)得這種病。
因?yàn)樯钤诒本?，提起看眼科第一反?yīng)肯定是去同仁醫(yī)院掛號(hào)，但我連續(xù)搶了一個(gè)禮拜的號(hào)，別說(shuō)是青光眼專科，就連普通眼科都沒(méi)有掛到。后來(lái)便放棄了同仁，去了北京朝陽(yáng)醫(yī)院眼科就診。
在就診過(guò)程中，也是一系列檢查，從最基礎(chǔ)的視力檢查到驗(yàn)光、眼壓、眼底檢查、裂縫燈檢查、眼角膜檢查等等。好在最后醫(yī)生說(shuō)，雖然眼壓確實(shí)過(guò)高，但眼角膜厚度和眼底等都在正常范圍之內(nèi)，基本排除患有青光眼的風(fēng)險(xiǎn)了。
但醫(yī)生提醒到，雖然暫時(shí)排除了青光眼的風(fēng)險(xiǎn)，但因?yàn)橐恢谎劬ρ蹓哼^(guò)高，經(jīng)常性頭疼是沒(méi)有辦法避免的。
檢查的時(shí)候，醫(yī)生說(shuō)得很明白，過(guò)度使用眼睛，是導(dǎo)致青光眼的主要原因所在。他說(shuō)，尤其是現(xiàn)在很多年輕人，喜歡在網(wǎng)上關(guān)燈看手機(jī)，實(shí)際上這對(duì)眼睛的危害非常大。他建議我少用電子產(chǎn)品，多進(jìn)行戶外活動(dòng)。
雖然醫(yī)生說(shuō)的這些都明白，但現(xiàn)實(shí)生活中做起來(lái)確實(shí)有點(diǎn)難。作為碼農(nóng)，一天基本上除了睡覺(jué)，就是在電腦前面碼字，怎么可能少用電子產(chǎn)品？就在今年5月剛剛結(jié)束的體檢中，我的體檢報(bào)告依舊寫著“提示青光眼風(fēng)險(xiǎn)”。
我今年25歲，患糖尿病3年了
唐天 | 25歲 自由職業(yè)
我是在入職事業(yè)單位體檢時(shí)，查出了二型糖尿病。那時(shí)體檢報(bào)告顯示，我糖化血紅蛋白有11，而這個(gè)指數(shù)的正常值是4-6，可想而知我的病在當(dāng)時(shí)有多嚴(yán)重了。因?yàn)檠钱惓?，次日又安排了?fù)查OGTT，果不其然，最終結(jié)果是二型糖尿病確診。
在場(chǎng)的醫(yī)生看著我的報(bào)告單，驚訝我這么年輕就得糖尿病之余，還安慰我，“糖尿病其實(shí)不可怕，控制得好對(duì)生活不會(huì)有太大影響，只是換種生活方式罷了。”
回到家里，我告知家里人我確診信息后，我媽一邊抹淚一邊安慰我，“沒(méi)事的，你隔壁家奶奶患糖尿病都十幾年了，身體依舊健康，只是個(gè)糖尿病而已?！?/span>
但他們的安慰對(duì)當(dāng)時(shí)的我來(lái)說(shuō)，毫無(wú)意義。因?yàn)榫嚯x我入職事業(yè)單位，就差一份正常的體檢報(bào)告了。然而事業(yè)單位參照公務(wù)員體檢標(biāo)準(zhǔn)，里邊歷來(lái)明確規(guī)定糖尿病不合格。不知是因?yàn)樽约盒量鄿?zhǔn)備過(guò)五關(guān)斬六將得來(lái)的工作機(jī)會(huì)泡湯，還是因?yàn)橄氲阶约阂院笠^(guò)著幾十年的控糖生活，我一度情緒低落。從得知確診那日起，我整整花了一個(gè)月時(shí)間才將自己心態(tài)調(diào)整好。
在那一個(gè)月自暴自棄的日子里，我除了吃和睡，常做的事就是在網(wǎng)上百度，“糖尿病怎么根治”、“糖尿病能活多久？”……一來(lái)，我不愿相信糖尿病無(wú)法根治只能控制的事實(shí)；二來(lái)，總覺(jué)得自己時(shí)日無(wú)多。
不過(guò)也是在那一個(gè)月里，我在一個(gè)“糖友”互助貼吧里找到了組織。在貼吧里，有上十年病史的糖友在分享自己堅(jiān)持飲食控制和藥物治療的過(guò)程，以鼓勵(lì)糖友們不要放棄自己；還有因糖尿病患上并發(fā)癥的糖友，每天樂(lè)呵呵跟帖分享自己與對(duì)抗“血糖”的故事……其中我還發(fā)現(xiàn)不少和我一樣只有二十來(lái)歲的年輕糖友，血?dú)夥絼偟乃麄儠?huì)在貼吧里斥罵那些賣假藥的騙子，還會(huì)給大家科普糖尿病的常規(guī)知識(shí)。
也正是通過(guò)他們的分享，我對(duì)糖尿病有了全新的認(rèn)識(shí)，雖然糖尿病病發(fā)的多為中老年人，但也有年輕人，而且遵醫(yī)囑在正常飲食運(yùn)動(dòng)，以及藥物配合下，生活質(zhì)量并不會(huì)有太大影響。
“我小學(xué)時(shí)候就確診了一型糖尿病，每天要注射胰島素，你是二型糖尿病，不需要長(zhǎng)期依賴胰島素，可比我幸運(yùn)不少，所以更要好好生活?。 边@句話，是通過(guò)貼吧認(rèn)識(shí)的一位同齡姑娘，彼時(shí)安慰我而說(shuō)的，我很感謝她，讓我學(xué)會(huì)接納患有糖尿病的自己。
現(xiàn)在，我已經(jīng)控糖3年了，因?yàn)檎ｏ嬍澈徒?jīng)常鍛煉，我的體重由180斤降到現(xiàn)在的140斤，血糖也控制得很好，糖化血紅蛋白基本維持在5點(diǎn)多?，F(xiàn)在我已經(jīng)斷藥了，只需定期回醫(yī)院復(fù)查血糖水平即可。
每次去醫(yī)院復(fù)查，發(fā)現(xiàn)周圍患者基本都是由子女陪伴的中老年人，閑談得知我也是糖尿病患者時(shí)，也都對(duì)此感到詫異。但幸好我現(xiàn)在心態(tài)調(diào)整的很好，一邊笑著回答說(shuō)“可不嘛，年紀(jì)輕輕就得了富貴病，可惜沒(méi)個(gè)富貴命”，一邊又堅(jiān)定告訴他們，“得了病不可怕，只要好好聽(tīng)醫(yī)生建議，生活基本不會(huì)有影響?！?/span>
喝了兩年的碳酸飲料
結(jié)果我得了痛風(fēng)
馬鑫|27歲 國(guó)企司機(jī)
2019年，我絲毫沒(méi)想到我的一個(gè)習(xí)慣可以導(dǎo)致痛風(fēng)的嚴(yán)重后果，這幾乎毀了我的職業(yè)生涯，甚至剝奪了我走路的能力。
我喜歡喝碳酸飲料，這個(gè)習(xí)慣保持了四五年，吃飯要喝，運(yùn)動(dòng)渴了要喝，睡覺(jué)前熱了也要喝，我?guī)缀跤锰妓犸嬃洗媪怂?/span>
2016年，我交了女朋友，因?yàn)槌鋈コ燥埖臅r(shí)間更多了，這加劇了我對(duì)碳酸飲料的依賴。尤其是到了半夜，餓了，我就會(huì)叫醒女朋友，下樓擼串，吃燒烤，喝啤酒，這樣的生活讓我直接從130斤胖到了160斤，足足重了30斤。
但這樣的習(xí)慣導(dǎo)致了痛苦的事情發(fā)生，我腳部關(guān)節(jié)尤其是腳趾部分，出現(xiàn)了痛風(fēng)的癥狀。
痛風(fēng)發(fā)作幾乎沒(méi)有征兆，突然而至，有時(shí)候是半夜睡覺(jué)時(shí)，有時(shí)間是上廁所時(shí)，很難忍受，只能抱足痛哭。我初期是以為著涼抽筋兒，但疼痛的時(shí)間很長(zhǎng)，痛感也很強(qiáng)，就像有刀片在小關(guān)節(jié)上動(dòng)刀子。
后來(lái)，醫(yī)生給我開(kāi)了藥物，實(shí)行藥物控制，并且特意強(qiáng)調(diào)飲食安全，基本跟酒、海鮮等絕緣了。因?yàn)橥达L(fēng)跟體內(nèi)的嘌呤含量高低有重要關(guān)聯(lián)，我需要減少食用高嘌呤食物、高脂類食物，如肉類、野味、海鮮、含酵母食物和飲料等等。
有人把痛風(fēng)叫做“不死的癌癥”，這是有道理的，痛苦程度是一樣的，但唯一的區(qū)別可能是一個(gè)有藥物能控制，另一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)，藥物不那么容易控制。我女朋友也為我落淚，因?yàn)橥达L(fēng)發(fā)作時(shí)，旁人幾乎做不了什么。
我的職業(yè)是司機(jī)，犯病的時(shí)候，踩離合以及剎車根本沒(méi)感覺(jué)，甚至踩不下去。因?yàn)橥达L(fēng)發(fā)作，我現(xiàn)在基本一個(gè)月需要請(qǐng)假三四次。公司領(lǐng)導(dǎo)有急事，缺司機(jī)，我又不在，沒(méi)人頂班，那就只能挨批評(píng)。挨批評(píng)其實(shí)是小事，我擔(dān)心一直這樣下去，工作還能不能保住都是問(wèn)題。
每天一坐就是10小時(shí)
我得了“退行性關(guān)節(jié)炎”
餅餅 | 30歲 企業(yè)白領(lǐng)
工作6年，不論是什么崗位，唯一不變的就是每天都在空調(diào)房里坐著。原來(lái)一直覺(jué)得空調(diào)房的好處就是冬暖夏涼，但萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到空調(diào)房讓我得了50歲左右的老年病——“退行性關(guān)節(jié)炎”。
本著“能躺著就不坐著”的原則，周末我也很少去室外運(yùn)動(dòng)，更不用提什么跑步了。所以平時(shí)膝蓋腰疼，以為是缺乏鍛煉的緣故，也就沒(méi)放在心上。
因?yàn)槠綍r(shí)上班總是對(duì)著電腦的緣故，總會(huì)腰酸腿疼，但也從來(lái)沒(méi)想過(guò)去仔細(xì)去醫(yī)院查查。直到那天方案還沒(méi)做完，也就半天沒(méi)有活動(dòng)，我的膝蓋竟然有些腫，而且特別痛，甚至不能移動(dòng)。緩了差不多半小時(shí)左右，才能緩緩移動(dòng)，我有些害怕了，就趕緊在公眾號(hào)上預(yù)約了掛號(hào)，準(zhǔn)備周末去看看。
周末起了個(gè)大早，等著醫(yī)生叫號(hào)。做完了一系列檢查，醫(yī)生竟告訴我，我得了一種老年病，但是情況還不嚴(yán)重，只是因?yàn)槠綍r(shí)欠缺運(yùn)動(dòng)鍛煉，膝關(guān)節(jié)周邊的肌肉便會(huì)發(fā)生廢用性萎縮，膝關(guān)節(jié)失去了強(qiáng)有力肌肉的保護(hù)，穩(wěn)定性下降，關(guān)節(jié)磨損加劇，再加上關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受涼和巨大的溫差也是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)病變的主要原因。
上網(wǎng)查了一下，我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)這種關(guān)節(jié)炎一般只會(huì)出現(xiàn)在40-60歲左右的人群中，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到我的身體早就比我的年齡先邁入這一階層了。
醫(yī)生建議我，應(yīng)該適量增加些運(yùn)動(dòng)，但要避免長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)，不然只會(huì)有反作用，可以適當(dāng)增加些力量運(yùn)動(dòng)。
回到家后，我下單了一套的健身裝備，準(zhǔn)備每周增加些慢走活動(dòng)，甚至去辦了一年的健身卡，還報(bào)名了25節(jié)的私教課，準(zhǔn)備看看效果。
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