人到了40歲，血管便開始退化，各種血管疾病也就慢慢找上門來了，比如高血壓、高血脂等。事實上，大部分血管疾病都與平時不注重飲食導(dǎo)致的，因而想要改善血管病癥，在積極治療的同時還可以從飲食方面進行調(diào)養(yǎng)，以下這些食物都對養(yǎng)護血管有幫助，一起來了解下。
中老年人常吃哪些食物對養(yǎng)護血管有幫助？
1、玉米
玉米里的不飽和脂肪酸含量達85%，其含的亞油酸和油酸可分解掉體內(nèi)過多的膽固醇，加快新陳代謝的優(yōu)點。其次，玉米還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鎂等營養(yǎng)素，可以延緩血管細胞老化。除了可食用的部分，玉米須對心腦血管病患也是十分友好的，將其曬干后用以泡水，可以在一定程度上改善高血壓，幫助穩(wěn)定血壓。
2、海帶
作為蔬菜里營養(yǎng)價值排前三的海帶，它含有的多纖維質(zhì)和棕櫚油等成分有助于清除血管垃圾，提高血管的通暢度，保持血管的彈性。有數(shù)據(jù)顯示，含有脂肪酸和氨基酸的食品可以起到預(yù)防心血管病的作用，而海帶中就含有這種成分。
3、大蒜
大蒜中含有豐富的大蒜素、大蒜素等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)可以有效清除體內(nèi)垃圾，發(fā)揮活血化瘀作用，幫助疏通不通的血管。大蒜的味道略微辛辣，若是覺得大蒜味重，可用醋浸泡大蒜后再食之，如此不僅能減少大蒜的辣味，還能提高養(yǎng)護血管的功能。而且醋本身對血管也有好處，因此吃醋泡大蒜會比單純吃大蒜的效果好些。
4、洋蔥
洋蔥含有豐富的前列腺素A，可以防止血液變稠，減少血管壓力，降低心腦血管疾病的發(fā)生概率，對高血壓的治療以及緩解動脈粥樣硬化有一定的輔助作用，同時還可以達到提神、緩解壓力的效果，日常生活中經(jīng)常食用也可以用于預(yù)防感冒。除此外，洋蔥還有助于去除體內(nèi)的自由基，效提高新陳代謝能力，防止衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
以上這幾種食物對養(yǎng)護血管都有一定的幫助，大家在生活中不妨適量食用。不得不說，血管的健康真的很重要，人體靠血管運輸各種養(yǎng)份，如果血管出現(xiàn)了問題，對身體的影響是很大的。需要注意的是，雖然上述四種食物對血管有益處，但如果已身患血管疾病，還是得以對對癥治療，食物只能起到一定的調(diào)養(yǎng)作用。