白皙的皮膚能夠讓人變得更漂亮，也能夠讓人變得更加有氣質(zhì)，但并不是所有的愛(ài)美人士都能夠擁有白皙光滑的皮膚。想要讓皮膚慢慢變白，除了可有使用適合的護(hù)膚品之外，還可以吃一些對(duì)皮膚美白有幫助的食物，在生活中有不少人會(huì)選擇吃檸檬來(lái)讓自己變白。
吃檸檬真的可以變白嗎？
每天適量的吃一些檸檬，確實(shí)可以起到美白的作用，但短時(shí)間內(nèi)是不會(huì)看到效果的，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以看到比較好的效果。檸檬當(dāng)中的維生素C含量特別豐富，這種物質(zhì)能夠很好的防止和去除皮膚當(dāng)中的色素沉著，從而起到美白的作用。如果覺(jué)得檸檬太酸，則可以用檸檬泡水喝。
吃哪些食物可以讓皮膚變白呢？
1、西紅柿
西紅柿不但含有大量的維生素C，還含有非常豐富的番茄紅素，這兩種物質(zhì)對(duì)清除黑色素以及體內(nèi)的毒素都有很好的作用，每天吃一個(gè)西紅柿可以讓皮膚慢慢變白。
2、獼猴桃
獼猴桃當(dāng)中的維生素含量也非常豐富，能夠有效抑制皮膚內(nèi)多巴胺的氧化作用，從而讓原本深色的色素逐漸轉(zhuǎn)化為淺色素，進(jìn)而抑制黑色素的形成，讓皮膚一步一步變得更加白皙。
3、草莓
草莓雖然很甜，但是含糖量卻并不高，而且里面還含有多種的果酸和維他命，以及各種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)皮膚有很多好處，不但可以讓皮膚的彈性變得更好，而且還能夠起到補(bǔ)水和美白的作用。
4、菠蘿
菠蘿當(dāng)中有一種其他水果所沒(méi)有的元素，那就是菠蘿酵素。這種物質(zhì)不但能夠分解蛋白質(zhì)，而且還能夠溶解血管當(dāng)中的血栓和纖維蛋白，從而起到調(diào)節(jié)身體的作用。每天適當(dāng)?shù)某砸恍┎ぬ}，不但可以讓腸胃變得更加健康，而且還能夠讓膚色逐漸變得白皙，除此之外，菠蘿還有很好的減肥作用。
大自然當(dāng)中其實(shí)有很多對(duì)皮膚有好處的食物，除了以上這種種食物之外，木瓜的美白效果也不錯(cuò)。木瓜當(dāng)中的維生素C含量非常高，是蘋果的48倍，另外木瓜中的木瓜酶能夠增強(qiáng)腸胃的消化功能，從而讓體內(nèi)的毒素更快的排出體外，從而減少皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)，皮膚不但會(huì)變得明亮白皙，就連一些老化的角質(zhì)都可以被溶解掉。