近幾年，周圍戴眼鏡的朋友越來越多，許多人都在不知不覺中患上了近視?；忌辖曋?，許多人都感到特別煩惱，因?yàn)橹挥性诿鎸?duì)面的時(shí)候才能夠看到人的真面目，讓許多人都誤以為自己是個(gè)目中無人的人。為了避免這種情況發(fā)生，預(yù)防近視就顯得尤為重要了。
怎樣做可以預(yù)防近視呢？
1、正確用眼
眼睛是個(gè)脆弱的器官，隨時(shí)都需要保護(hù)，所以的用眼習(xí)慣要正確。不能夠長(zhǎng)時(shí)間的玩游戲或者看電視，看書或者寫作業(yè)的時(shí)候，也要選擇合適的光線，不能夠太強(qiáng)也不能夠太暗，另外在工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候，也要保持正確的姿勢(shì)。為了讓眼睛沒有疲勞感，在用眼1~2個(gè)小時(shí)之后就要站起來，眺望一下遠(yuǎn)方或者眨一眨眼睛，如果會(huì)做眼睛保健操也可以做一下。另外對(duì)眼睛進(jìn)行按摩，也是一種保護(hù)眼睛的好方法。
2、不做宅男宅女
在閑暇的時(shí)候不要一整天都宅在家里，要出去運(yùn)動(dòng)一下，每天至少要保證運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。在這半個(gè)小時(shí)內(nèi)，不但身體會(huì)通過運(yùn)動(dòng)變得更加健康，就連眼睛也會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而得到放松。如果條件允許，每天還可以抽出10分鐘曬曬太陽(yáng)。
3、正確的飲食
飲食不但對(duì)身體健康起著至關(guān)重要的作用，對(duì)眼睛的健康也起著非常重要的作用，所以平時(shí)吃東西的時(shí)候要多吃一些對(duì)眼睛有好處的食物，比如大白菜，葡萄等等。另外還要少喝碳酸飲料和奶茶，不僅如此，還要少吃高糖分的東西，比如巧克力和蛋糕。
導(dǎo)致近視的原因有哪些呢？
1、遺傳因素
近視也會(huì)遺傳，所以在沒有患上近視的時(shí)候，要做好眼睛的保護(hù)工作。這樣做不但會(huì)讓自己的眼睛健康，而且還不會(huì)遺傳給下一代。
2、環(huán)境因素
大多數(shù)人患上近視的原因都是環(huán)境因素。長(zhǎng)時(shí)間的看電視打游戲，或者近距離的看書，以及不注意眼睛衛(wèi)生，都有可能導(dǎo)致患上近視。
近視是很常見的一種眼部疾病，一旦患上這種疾病，就要長(zhǎng)久過著霧里看花的生活。為了避免這種情況的發(fā)生，在日常的生活中要保護(hù)好自己的眼睛，不但要正確用眼，還要多到外面去運(yùn)動(dòng)，除此之外每天的飲食也要健康，不僅要吃對(duì)眼睛有好處的食物，還不能夠吃垃圾食物和一些油脂含量比較高的食物，這些食物不但對(duì)眼睛不利，對(duì)身體健康也有許多壞處。