超八成中小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)，看到這條消息還是讓人吃了一驚?！吨袊?guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》日前在北京發(fā)布，通過(guò)考察青少年的抑郁和睡眠狀況在十余年間的演變趨勢(shì)發(fā)現(xiàn)，得出了“睡眠不足現(xiàn)象日趨嚴(yán)重”的結(jié)論。
這一結(jié)論與過(guò)去的一些研究和生活經(jīng)驗(yàn)是一致的?！安蛔鲎鳂I(yè)父慈子孝，一寫(xiě)作業(yè)雞飛狗跳?！北M管從教育部到各地都對(duì)作業(yè)布置提了很多要求，嚴(yán)控時(shí)長(zhǎng)和總量，但在現(xiàn)實(shí)中，超標(biāo)仍然常態(tài)。而且即便學(xué)校作業(yè)布置少了，還有線(xiàn)上線(xiàn)下輔導(dǎo)班的作業(yè)等著中小學(xué)生。放學(xué)后作業(yè)過(guò)多，導(dǎo)致很晚才能睡覺(jué)，是造成學(xué)生睡眠不足最重要的原因。
而且，從睡眠演變趨勢(shì)來(lái)看，學(xué)業(yè)壓力顯然也是影響睡眠質(zhì)量的重要因素。報(bào)告顯示，上學(xué)日睡眠時(shí)長(zhǎng)隨年級(jí)升高而呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，周末補(bǔ)覺(jué)的現(xiàn)象呈現(xiàn)學(xué)段分化，小學(xué)和初中階段在上學(xué)日平均睡眠時(shí)長(zhǎng)減少約40分鐘，而到了初三及高中階段，下滑更為嚴(yán)重，減少40.2至51.3分鐘。這種趨勢(shì)，所反映出的就是距離中高考越近，升學(xué)壓力越大，而睡眠下降越嚴(yán)重。
當(dāng)然，影響睡眠質(zhì)量的不會(huì)只有有形的作業(yè)，肯定還有無(wú)形的考試升學(xué)壓力以及不健康的生活方式，包括手機(jī)等電子設(shè)備的使用、缺少體育鍛煉等。再如，家庭生活環(huán)境、父母之間的關(guān)系，也會(huì)直接影響孩子的睡眠時(shí)間。打個(gè)比方，父母關(guān)系不和、經(jīng)常吵架，孩子必然睡不好。
對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，充足的睡眠關(guān)系生理發(fā)育，關(guān)系健康成長(zhǎng)，也直接影響中小學(xué)生的幸福感。保障中小學(xué)生的充足睡眠時(shí)間，扭轉(zhuǎn)睡眠不足日益嚴(yán)重的趨勢(shì)，需要家庭和學(xué)校共同努力。
近年來(lái)，為保障學(xué)生睡眠，又不少地區(qū)和學(xué)校進(jìn)行了很多探索。包括規(guī)定上下學(xué)時(shí)間，比如，初一、二年級(jí)學(xué)生到校時(shí)間不得早于7：45，一、二年級(jí)小學(xué)生還可以延遲到8：30等。但效果并不如人意，根本原因就在于睡眠管理是一個(gè)系統(tǒng)問(wèn)題。
前不久召開(kāi)的全國(guó)教育工作會(huì)議上，教育部長(zhǎng)陳寶生就要求抓好中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)管理。這五個(gè)管理，看似互相獨(dú)立，實(shí)際上相互關(guān)聯(lián)、相互影響。
做好作業(yè)管理，嚴(yán)控作業(yè)時(shí)長(zhǎng)和總量，減少學(xué)生進(jìn)行重復(fù)、低效的機(jī)械訓(xùn)練負(fù)擔(dān)；做好手機(jī)管理，引導(dǎo)中小學(xué)生合理、有節(jié)制地使用電子設(shè)備，才能為睡眠、體育鍛煉等騰出時(shí)間和空間。而作業(yè)、手機(jī)乃至于體質(zhì)管理的成效如何，一個(gè)重要的衡量指標(biāo)就是睡眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量。另一方面，睡眠管理的成效又取決于其他幾項(xiàng)管理的成效。
如何保證小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)的睡眠時(shí)間，學(xué)校和家庭都肩負(fù)著重要責(zé)任。而做好作業(yè)管理、睡眠管理乃至于體質(zhì)管理背后，還涉及一個(gè)觀(guān)念的問(wèn)題，那就是有沒(méi)有把學(xué)生的健康成長(zhǎng)放到第一位。
理念是行動(dòng)的先導(dǎo)，學(xué)校要摒棄以成績(jī)第一、升學(xué)率第一的教育質(zhì)量觀(guān)，家長(zhǎng)要摒棄強(qiáng)迫孩子成龍成鳳的教育理念。只有這樣，方能正本清源，在睡眠管理上達(dá)成共識(shí)、形成合力，勁往一處使。否則，很容易陷入“校內(nèi)減負(fù)、校外增負(fù)”，按下葫蘆浮起瓢的困境。