“我今年35歲，既不吸煙又不喝酒，平時(shí)也有定期鍛煉，怎么就查出腎衰竭了呢？”王先生表示十分不理解。
王先生今年43歲，正值男人一朵花的年紀(jì)，事業(yè)有成、家庭幸福，工作繁忙的他起初有疲勞等不適感出現(xiàn)時(shí)，并沒(méi)有引起重視，只以為是工作太累所致。
等到身體嚴(yán)重發(fā)軟時(shí)再去檢查，就被醫(yī)生告知到了腎衰竭階段。
這個(gè)結(jié)果讓王先生一時(shí)無(wú)法接受，醫(yī)生問(wèn)診后發(fā)現(xiàn)他雖然煙酒不沾，但是長(zhǎng)期久坐，一忙起來(lái)有時(shí)一下午都不會(huì)喝一口水，有時(shí)憋尿能憋兩三個(gè)小時(shí)，而這些正是導(dǎo)致他被腎衰盯上的元兇。
01
不少人的尿毒癥都是“拖”出來(lái)的
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)慢性腎病發(fā)病率10.8%，平均每十個(gè)人中就有一人患有腎臟病，其中有數(shù)百萬(wàn)個(gè)尿毒癥患者，且如今的尿毒癥正呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，年齡20-30歲的尿毒癥患者占比40%。
慢性腎病不積極治療，進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)導(dǎo)致腎單位嚴(yán)重受損，甚至導(dǎo)致腎功能不可逆性的減退，部分患者就會(huì)出現(xiàn)慢性腎功能衰竭，發(fā)展為尿毒癥。
此外，尿毒癥的發(fā)生主要與兩大因素有關(guān)，一是不良習(xí)慣影響，像高鹽飲食、經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期憋尿、高蛋白攝入、酗酒等；二是病理性的因素，包括高血壓、糖尿病、代謝綜合征、泌尿系統(tǒng)感染等。
種種因素都在不斷損傷腎臟，引發(fā)慢性腎小球腎炎、間質(zhì)性腎炎、糖尿病腎病等腎臟病變，甚至發(fā)展為慢性腎病、尿毒癥等。
其實(shí)尿毒癥的到來(lái)并非“悄無(wú)聲息”的，只不過(guò)腎臟有著強(qiáng)大的代償功能，因此早期腎病一般沒(méi)有什么典型癥狀。
常見(jiàn)的早期癥狀有乏力、夜尿增多、降壓效果不理想、貧血、月經(jīng)量增大等癥狀，這些都不夠有特異性，很難引起人們的重視。
02
6個(gè)行為會(huì)一步步掏空腎臟
有些患者在查出尿毒癥后，可能會(huì)不解，明明自己不吸煙又不喝酒，為什么還會(huì)患上尿毒癥呢？
1、亂吃藥
是藥三分毒，藥物都會(huì)有一定的副作用，據(jù)統(tǒng)計(jì)有25%的腎衰與藥物的腎毒性有關(guān)，平常切莫盲目亂用藥，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
2、經(jīng)常熬夜
腎臟有自己的生物鐘，晚上的血流量會(huì)減少一半，經(jīng)常熬夜會(huì)影響腎臟的生物鐘，加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至?xí)T發(fā)腎臟損傷。
3、高蛋白食物吃太多
高蛋白食物攝入過(guò)多會(huì)增加腎小球的濾過(guò)率和腎臟的血流量，還會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此盡量要避免高蛋白食物攝入過(guò)多。
4、愛(ài)喝濃茶
濃茶中的草酸含量很高，會(huì)增加草酸鈣結(jié)石，不利于腎臟健康，平常要少喝。
5、久坐憋尿
久坐長(zhǎng)時(shí)間憋尿，可能會(huì)對(duì)腎臟、泌尿系統(tǒng)形成壓力，增加損傷，增加尿路感染的幾率，還可能導(dǎo)致尿液回流，增加腎臟疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
6、過(guò)度疲勞
過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力下降，更容易被呼吸道疾病等盯上，也可能會(huì)增加腎臟損害的風(fēng)險(xiǎn)。
03
7類(lèi)人要定期檢查腎功能，
做好3件事
腎臟作為一個(gè)沉默的器官，有著很強(qiáng)大的代償功能，平時(shí)有些癥狀察覺(jué)不了，高危人群一定要做好定期檢查。
海軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（長(zhǎng)海醫(yī)院）腎內(nèi)科主治醫(yī)師指出，60歲以上的老人、糖尿病、高血壓、持續(xù)性蛋白尿、腎病家族史、腎結(jié)石患者、痛風(fēng)人群等腎病高危人群一定要做好定期的腎臟檢查，可通過(guò)尿常規(guī)、腎臟B超、血肌酐檢查等來(lái)了解腎臟是否健康。
除了要做好定期檢查外，還要從生活中做好預(yù)防工作！
1、控制好血糖、血壓
高血糖、高血壓也會(huì)影響腎臟健康，一旦確診一定要按時(shí)服藥、積極治療控制。
2、生病積極治療
生了病最好積極接受治療，有些小病不治療就可能拖成大病，甚至影響到身體其他器官。
3、多喝水，避免憋尿
多喝水能促進(jìn)身體的代謝，降低有害物質(zhì)在腎臟中的濃度，防止尿結(jié)石、尿路感染等。
尿毒癥的發(fā)生與人們不重視慢性腎病，一直拖延有關(guān)，日常生活中的很多不良習(xí)慣，都會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，增加病變的風(fēng)險(xiǎn)。腎病高危人群一定要做好定期腎臟檢查，還要積極控制血糖和血壓，多喝水，避免憋尿和熬夜。