要說現(xiàn)代人最急切的心愿，莫過于就是一覺睡到大天亮。
失眠，已經(jīng)困擾了不少人，據(jù)數(shù)據(jù)顯示：我國存在3億多人出現(xiàn)睡眠障礙。
就連一些熟知的社會(huì)人士，也紛紛表示自己需要依靠安眠藥才能入睡。
睡個(gè)好覺有多難？俞敏洪稱10年吃了3000片安眠藥
近日，新東方董事長俞敏洪在一次訪問中自稱自己也有過焦慮。尤其是在新東方最初組織結(jié)構(gòu)調(diào)整轉(zhuǎn)型的時(shí)候，好幾年根本沒法睡個(gè)好覺。將近十年的時(shí)間，他吃了差不多3000片安眠藥，最多的時(shí)候一個(gè)晚上要吃4片安眠藥才能睡著。
有些人失眠之后會(huì)尋求醫(yī)生的幫助，讓醫(yī)生開一些藥，其中很常見的一類藥便是安眠藥。
安眠藥又叫安定，是一種白色的結(jié)晶性粉末，可溶于鹽酸。
雖然安眠藥對于失眠人士來說有不錯(cuò)的效果，但這個(gè)藥也不是能夠經(jīng)常吃的，有時(shí)候吃多了還會(huì)對身體造成嚴(yán)重的危害。
對于失眠來說，應(yīng)該從根本上解決問題，而不是依靠藥物。
正所謂“是藥三分毒”，常吃安眠藥會(huì)對身體造成哪些副作用呢？
一、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)
安眠藥物在很大程度上是通過抑制神經(jīng)系統(tǒng)來發(fā)揮作用的，抑制人體中樞神經(jīng)的興奮性，使其活動(dòng)不會(huì)那么興奮。
在抑制了中樞神經(jīng)的同時(shí)，也抑制了呼吸，起到抑制呼吸的效果，還有一些心力衰竭的情況，所以安眠藥還是不要常吃的。
二、產(chǎn)生依賴性
經(jīng)常吃安眠藥會(huì)產(chǎn)生依賴性，也就是上癮。
剛開始人們服用小劑量的藥物就能產(chǎn)生效果，但是當(dāng)時(shí)間長了以后身體對此藥物產(chǎn)生了耐受。
之前小劑量的藥物沒有了效果，需要加大服藥量才會(huì)達(dá)到之前的效果，漸漸產(chǎn)生了依賴性。
而經(jīng)常吃安眠藥，會(huì)導(dǎo)致身體對此藥物產(chǎn)生依賴性，有時(shí)候沒吃藥物可能睡不著，吃藥物才會(huì)安心一點(diǎn)。
三、對身體的部分器官造成損害
經(jīng)常吃安眠藥還會(huì)對身體的某些器官或組織產(chǎn)生影響。
安眠藥有肌松的作用，顧名思義，肌松就是使某些肌肉松弛。
對于一些老年人來說，肌肉力量本就在下降，服用安眠藥以后，因?yàn)橛屑∷傻男Ч?，所以有時(shí)候會(huì)有無力的情況。
老年人要注意一些，防止跌倒導(dǎo)致骨折等情況，安眠藥除了對肌肉組織有影響外，對肝腎也有一定的影響。
長期以來藥物不是個(gè)非常好的選擇，應(yīng)該從根本上解決問題，了解自己失眠的根源。
自己平時(shí)應(yīng)該怎么做才能緩解或者是解決失眠的問題，讓我們看一看吧。
首先就是養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律睡眠時(shí)間，這個(gè)過程對于一些人來說可能是痛苦的，因?yàn)楦淖兩镧娺€是需要一定的毅力的。
睡覺之前建議不要玩太久的手機(jī)，不要讓自己處于興奮的狀態(tài)，在睡覺之前可以泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。另外睡前也可以喝一些熱牛奶，對睡眠也有好處。
當(dāng)自己出現(xiàn)失眠的情況時(shí)，可以按照以上所說的幾個(gè)方法做一做，或許對失眠的情況有所緩解。
自己在吃安眠藥的時(shí)候一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要自己亂吃，以免對身體造成傷害。希望大家都能擁有一個(gè)好的睡眠，精神抖擻。