本文專家：北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院乳腺科主治醫(yī)師 李以良
乳腺疾病是女性的常見病、多發(fā)病。根據(jù)世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構( IARC )年最新數(shù)據(jù)，2020年全球新發(fā)癌癥病例的數(shù)量已經(jīng)達到了1929萬例，其中乳腺癌新發(fā)病例數(shù)量達到了226萬，首次取代肺癌成為了全球第一大癌癥疾病。據(jù)統(tǒng)計，我國女性乳腺癌現(xiàn)在年發(fā)病率已經(jīng)達到4/10000，發(fā)病年齡提前了10歲，并且逐漸趨于年輕化，發(fā)病率的增長速度是以平均每年15%的速度在增長，超過全球增長速度的一倍。為在此呼吁廣大女性朋友——關愛乳房、重視乳腺疾病。早發(fā)現(xiàn)、早檢查、早治療是控制和預防乳腺疾病最有效措施。
乳腺癌的高危因素有哪些呢？我們總結(jié)了以下十種情況：乳腺增生多年不愈；反做人工流產(chǎn)手術史；長期使用激素類藥品或化妝品；有乳腺癌家族史；未哺乳或哺乳過長；肥胖且平時攝入過多脂肪；精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情差；反復長期接觸各種放射性（多次放射性檢查、電腦、手機等）；獨身未育或婚后不育；13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚于50歲。
那么女性朋友應該如何在家中做乳房自查呢？顧名思義，乳房自查就是女性自己進行的乳腺檢查，建議月經(jīng)過后7到10天內(nèi)進行乳房的自檢，這時候乳腺的腺體比較松軟，無脹痛，適合做乳腺的自我檢查。
為方便記憶，我們歸納出四個簡單的乳房自查步驟：看：面對鏡子雙手下垂，仔細觀察雙側(cè)乳房是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。觸：左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。臥：平躺下來，左肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側(cè)乳房。擠：除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最后再以大拇指和食指擠壓乳頭，注意有無異常分泌物或溢液。
建議女性朋友每月做一次乳房自查，一旦發(fā)現(xiàn)和以前不一樣，有異常的感覺，應盡快到醫(yī)院乳腺?？谱稍?、檢查。