癌癥患者保持適度運(yùn)動(dòng)能改善心肺功能，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)病情恢復(fù)，最大程度降低癌癥復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移，同時(shí)也能提高治療依從性和自信心。不過(guò)，在運(yùn)動(dòng)方面不能盲目，在不同的階段來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，怎樣才能發(fā)揮其輔助治療效果？
不同階段的癌癥患者該如何運(yùn)動(dòng)？
1、治療期和恢復(fù)期
癌癥患者治療期適度運(yùn)動(dòng)能改善身體機(jī)能，緩解疲乏感，改善生活質(zhì)量。診斷前長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)者，應(yīng)選擇緩和的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢速騎自行車(chē)或拉伸運(yùn)動(dòng)等，等身體適應(yīng)之后再逐步增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間；放療或化療的患者，應(yīng)選擇低強(qiáng)度和短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)；年齡較大，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或是癌細(xì)胞骨轉(zhuǎn)移，患有關(guān)節(jié)炎、周?chē)窠?jīng)病變者應(yīng)著重注意運(yùn)動(dòng)平衡性，把安全放在第一位，防止受傷或跌倒。
2、治療后穩(wěn)定期
癌癥患者治療后穩(wěn)定期應(yīng)維持正常體重，除了有健康的飲食結(jié)構(gòu)外，也需增加身體活動(dòng)量來(lái)改善生活質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命。通過(guò)運(yùn)動(dòng)能提高心血管功能，維持或增加肌肉力量，緩解疲勞和乏力感，對(duì)抗不良的情緒，從而有益于身心健康。
適合老年癌癥患者的運(yùn)動(dòng)有哪些？
1、耐力運(yùn)動(dòng)
常見(jiàn)的耐力運(yùn)動(dòng)有跳有氧操、跳舞或快步走等，能提高心臟和肺部功能，改善循環(huán)系統(tǒng)狀況，通過(guò)以上練習(xí)，能輕輕松松完成爬樓梯或做家務(wù)等事情。
2、力量訓(xùn)練
用彈力阻力帶、舉重等都是不錯(cuò)的力量訓(xùn)練，能維持或提高肌肉力量，防止肌肉萎縮。
3、平衡運(yùn)動(dòng)
八段錦、打太極拳或單腳站立等都是不錯(cuò)的平衡運(yùn)動(dòng)，這樣能讓身體更加穩(wěn)定，又能預(yù)防跌倒。另外，也可以適當(dāng)?shù)淖錾煺够蜢`活性運(yùn)動(dòng)，如練習(xí)瑜伽。
溫馨提示
癌癥患者運(yùn)動(dòng)不能操之過(guò)急，需采取循序漸進(jìn)原則。手術(shù)后早期可著重注意日常生活能力訓(xùn)練，如在床上做翻身或肢體運(yùn)動(dòng)；隨著體力逐漸增加，可以選擇散步、騎自行車(chē)或練體操以及打太極拳等，不過(guò)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以身體稍微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)多留意自己的飲食、睡眠和排汗量以及其他癥狀，若運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)精力充沛、睡眠質(zhì)量和食欲良好、心情愉悅、無(wú)心悸和氣短等，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)正好合適。值得提醒的是，若有重度貧血、白細(xì)胞計(jì)數(shù)極低、重度疲勞乏力者不能運(yùn)動(dòng)。