由于生活方式和工作環(huán)境的改變，久坐已經(jīng)成為了許多人的常態(tài)，逐步之久坐會(huì)對(duì)身體健康造成很大的危害，首先會(huì)使腰部承受更大的壓力，其次會(huì)影響局部的血液循環(huán)，如果在久坐的過程中不能夠保持正確的姿態(tài)，那么骨盆也會(huì)受到傷害，因此在保持坐姿的過程當(dāng)中，要改正不良的坐姿。
哪些不良坐姿會(huì)傷害腰椎呢？
1、 翹二郎腿
翹二郎腿對(duì)骨盆的傷害特別大，首先會(huì)使兩側(cè)骨盆受力不均勻，從而使脊柱發(fā)生代償性左右側(cè)彎，其次會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤受力不均勻，從而使腰椎間盤退化損傷，甚至?xí)?dǎo)致腰椎間盤噴出或者突出。另外翹二郎腿也會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力，從而使膝關(guān)節(jié)磨損的程度變得更加嚴(yán)重，增加骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率，翹二郎腿還會(huì)影響腿部的血液循環(huán)，因此平時(shí)盡量不要翹二郎腿。
2、 葛優(yōu)躺
葛優(yōu)躺是一種表面看起來特別舒適的坐姿，孰不知這種坐姿會(huì)對(duì)腰部造成巨大的傷害，因?yàn)樵诟饍?yōu)躺的時(shí)候腰部是騰空的，為了避免腰椎因?yàn)橹亓Χ聣?，腰椎附近的韌帶以及肌肉都會(huì)保持收緊的狀態(tài)，久而久之則會(huì)使肌肉組織失去原有的固定作用，使腰椎間盤出現(xiàn)退行性變化。
3、 雙腿交叉坐
雙腿交叉做也是一個(gè)比較受歡迎的坐姿，但是這個(gè)坐姿同樣會(huì)對(duì)人體骨骼造成一定的傷害。雙腿交叉坐像翹二郎腿一樣，會(huì)對(duì)骨盆以及腰椎造成不良的傷害，同時(shí)這種坐姿還會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成傷害，因?yàn)樾⊥葧?huì)重疊在一起。
4、 坐姿前傾
坐姿前傾也是一種會(huì)對(duì)身體健康造成危害的坐姿。在電腦前面工作的時(shí)候尤其會(huì)出現(xiàn)這種姿勢(shì)，上半身接近屏幕，脖子前傾、肩膀聳起、背部前凸，長(zhǎng)此以往則會(huì)使頸肩肌肉過度緊張，久而久之則會(huì)導(dǎo)致頸肩肌肉勞損，出現(xiàn)僵硬疼痛等癥狀，另外在前傾的過程當(dāng)中，腰椎的壓力也會(huì)有所增加，時(shí)間一長(zhǎng)則會(huì)對(duì)腰椎造成損傷導(dǎo)致腰痛。
溫馨提示
雖然骨骼比其他器官組織要堅(jiān)硬許多，但也不是無堅(jiān)不摧的，因此平時(shí)要避免不良的姿勢(shì)，只有這樣才能夠使各處的骨骼更健康，建議在保持坐姿的時(shí)候不要翹二郎腿，也不要葛優(yōu)躺，同時(shí)也不要雙腿交叉坐，更不要前傾。