新浪科技訊 北京時(shí)間2月7日消息，據(jù)國外媒體報(bào)道，在積極心理學(xué)研究的助長下，自助行業(yè)正在蓬勃興起。但與此同時(shí)，焦慮、抑郁和自殘等現(xiàn)象在全球的發(fā)生率依然在節(jié)節(jié)攀升。這是不是意味著，盡管心理學(xué)研究取得了不少進(jìn)步，我們還是難以感到快樂呢？
2005年發(fā)表在《普通心理學(xué)評論》上的一篇頗具影響力的文章指出，人們50%的快樂感由遺傳決定，10%取決于周邊環(huán)境，還有40%取決于“刻意行為”（即你的心態(tài)是否積極）。這張所謂的“快樂餅圖”將積極心理學(xué)放在了關(guān)鍵位置上，認(rèn)為我們快樂與否可以由此來決定。（但這里的潛臺詞是，如果你不快樂、不幸福，那就是你自己的錯。）
這張“快樂餅圖”遭到了廣泛批評，因?yàn)樗诘膶z傳學(xué)的假設(shè)并不足信。幾十年來，行為遺傳學(xué)研究人員一直在雙胞胎身上開展研究，發(fā)現(xiàn)有40%至50%的快樂感差異可以由遺傳來解釋。餅圖中的百分比正是由此得來的。
行為遺傳學(xué)家利用統(tǒng)計(jì)學(xué)方法，以人們的親緣關(guān)系為基礎(chǔ)，估算出遺傳因素和環(huán)境因素的占比，因此多在雙胞胎身上開展研究。但這些統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)都假定，同卵和異卵雙胞胎的成長環(huán)境完全相同，這一假定其實(shí)不一定站得住腳。
面對2005年那篇論文受到的批評，論文作者們在2019年又發(fā)表了一篇論文，采用一種更細(xì)致的方法評估了遺傳因素對快樂感的影響，承認(rèn)了遺傳與環(huán)境之間的相互作用關(guān)系。
先天與后天
先天與后天因素并非彼此獨(dú)立。恰恰相反，分子遺傳學(xué)研究顯示，二者會持續(xù)相互影響。遺傳會影響人們的行為，幫助人們選擇自己生活的環(huán)境。例如，從父母那里遺傳的外向型性格可以幫助子女交到更多朋友。
而環(huán)境同樣也會反過來影響基因表達(dá)。例如，如果孕婦在孕期遭受了饑荒，胎兒的基因就會相應(yīng)發(fā)生改變，導(dǎo)致生長因子分泌受到抑制，因此嬰兒出生時(shí)體型會小于一般水平，還容易出現(xiàn)心血管疾病等問題。
先天和后天因素相互依賴、相互影響。因此在相同環(huán)境中成長的兩個(gè)人對環(huán)境的反應(yīng)也許也會有所不同。這就意味著，行為遺傳學(xué)對雙胞胎成長環(huán)境相同的假定并不成立。此外，人們能否感到快樂還要取決于“環(huán)境敏感度”，即做出改變的能力。
有些人易受環(huán)境影響，在發(fā)生負(fù)面和正面事件時(shí)容易改變自己的看法、感受和行為。因此在參加“幸福研討小組”和閱讀積極的心理學(xué)書籍時(shí)，這些人可能會受其影響，做出的改變會比別人要多，改變的持續(xù)時(shí)間也更長一些。
但沒有哪種積極心理學(xué)干預(yù)手段是人人適用的，因?yàn)槊總€(gè)人的DNA都獨(dú)一無二，感到幸福的能力、以及幸福感的波動情況也都有所不同。
那么，我們是否注定難以感到快樂呢？有些人獲得幸福感的確比別人困難一些，并且感到不快樂的持續(xù)時(shí)間也比別人長一些。在一些極端情況下，有些人終其一生都從未產(chǎn)生過十分快樂的感覺。
但還有些人的遺傳可塑性很強(qiáng)，意味著他們對環(huán)境的敏感度較高，更容易做出改變，也更容易產(chǎn)生幸福感。如果他們采用了健康的生活方式，在使其感到快樂，助其成長的環(huán)境中工作，甚至可以活得相當(dāng)興旺。
不過，基因雖然對我們的幸福感影響很大，但并不能決定我們是誰。我們自己所做的決定，比如住在哪里、與誰一起生活、如何過自己的生活，都和遺傳因素一樣重要，都會對我們的幸福感、以及下一代的幸福感產(chǎn)生很大影響。