相信很多人在睡覺的時(shí)候都會有這樣的現(xiàn)象，就是突然身體抽搐了一下，感覺身體像是踩空了一般，有的時(shí)候還會驚到周圍的人，這種情況的出現(xiàn)會讓很多人比較擔(dān)心，是不是自己的身體出現(xiàn)了什么健康狀況。
那么究竟有哪些原因會造成睡覺的時(shí)候突然抽搐呢？
1、缺鈣
缺鈣的時(shí)候容易引起肌肉的抽搐，這種情況相信很多人都是比較了解的，因?yàn)殁}對于我們身體來說是非常重要的，如果缺乏就容易造成肌肉以及神經(jīng)處于一種興奮亢進(jìn)的狀態(tài)，表現(xiàn)出來的就是抽搐的現(xiàn)象。尤其是一些青少年，甚至是嬰幼兒比較容易出現(xiàn)的，那么針對這種問題是可以多吃補(bǔ)鈣的食物，還有多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)就能夠改善。
2、壓力過大
不論是工作方面的，還是生活方面的壓力，如果太大都會讓人的神經(jīng)一直緊繃，在這種情況下，神經(jīng)元就會一直處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。那么在睡覺的時(shí)候，往往就會表現(xiàn)出身體的抽搐，因?yàn)榇竽X這個(gè)時(shí)候是在高壓的狀態(tài)，肌肉抽搐就比較常見，所以平時(shí)應(yīng)該要注意學(xué)會放松身心，不要給自己太大的壓力。
3、腦部疾病
腦部如果出現(xiàn)了一些疾病，是很容易導(dǎo)致肌肉抽搐的，不過一般如果腦部有疾病，除了肌肉的抽搐之外，應(yīng)該還會有別的一些異常的表現(xiàn)，比如說頭部感覺不適，像是眩暈，頭痛之類的。有這些癥狀就必須要高度重視，及時(shí)前往醫(yī)院做相關(guān)的檢查，避免病情越來越嚴(yán)重。
4、睡覺姿勢不正確
睡覺的姿勢也會直接影響身體，如果睡覺的姿勢不正確，是很有可能會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)抽搐的。像是有些人為了方便，喜歡直接趴在辦公桌子上面睡覺，這種睡覺方法，姿勢就很不正確，在這個(gè)過程中精神反而更加緊張，不能得到徹底的放松，所以就容易引起肌肉的抽搐。
5、過于疲勞
現(xiàn)在生活節(jié)奏特別快，不論是在工作，還是在生活中，很容易就出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)，很多人在工作忙碌了一天之后，回到家直接爬到床上就開始睡覺，而身體這個(gè)時(shí)候還是很疲勞的，神經(jīng)也是高度緊繃的，那么這種情況下肌肉當(dāng)然就容易抽搐。
引起睡覺的時(shí)候肌肉抽搐的情況大體就分為上面所介紹的這幾種，其實(shí)想要睡一個(gè)好覺，提高睡眠質(zhì)量，應(yīng)該在睡覺之前泡一泡腳，緩解一下身體的疲勞，放松一下身心，還有睡覺之前來上一杯溫牛奶，這樣會讓自己有一個(gè)好覺。