口舌生瘡、臉頰發(fā)紅、咽喉瘙癢或不適等，常常認為是上火了。上火是中醫(yī)熱證的范疇，火熱入侵身體，從而引發(fā)一系列熱癥，如咽喉干痛、流鼻血、牙齦腫痛、大便干結和頭暈目眩以及口舌生瘡等。但你知道嗎，上火也分為虛火和實火，前者是指陰虛造成的陽偏盛；后者是陰正常，但陽亢進，那該如何區(qū)分實火還是虛火呢。
如何區(qū)分虛火還是實火？
1、看病程
發(fā)病較急且病程短的，一般屬于實火；發(fā)病緩慢且病程長的，一般屬于虛火。
2、看小便
小便顏色發(fā)黃且有嚴重的氣味，十有八九是實火；小便顏色淡且清長是虛火。
3、看大便
大便干結且難以排出是實火；大便稀軟或出現(xiàn)腹瀉說明是虛火。
4、看舌頭
舌質發(fā)紅且舌苔厚黃，說明是實火；舌質發(fā)紅或淡紅、舌苔較薄、唾液分泌少說明是虛火。
5、看發(fā)熱
全身有燥熱感、口干舌燥、口渴且喝水多，發(fā)熱溫度較高是實火；發(fā)熱溫度比較低，身體有時熱有時冷，不喜歡喝水，這是虛火。
如何通過中醫(yī)去火？
1、實火
若是實火，調理的原則是清熱解毒和瀉火，應多吃性味寒涼和清熱功效的食物，如苦瓜苦菜、冬瓜絲瓜以及綠豆湯。不能吃助興熱的食物，如韭菜桂圓、狗肉和羊肉等。也可以在中醫(yī)的指導下選擇中成藥如三黃片、雙黃連口服液、牛黃解毒丸或板藍根沖劑等。
2、虛火
虛火調理的原則是滋陰降火，可選擇的中藥有石斛麥冬，百合雪梨，玉竹沙參、生地黃、銀耳以及桑葚等。也可以在中醫(yī)指導下選擇中成藥如六味地黃丸、杞菊地黃丸以及知柏地黃丸等。同時應調整好飲食，選擇易消化且吸收的食物，少吃爆炒燒烤煎炸和難以消化的高油膩食物。多喝水，多吃富含維生素C以及維生素B族的食物，如綠葉蔬果和五谷雜糧。
溫馨提示
實火一般是由外感、自身體質和吃太辛辣的食物引起的，其主要癥狀是臉紅耳赤、高熱、心煩易躁、喜歡喝冷飲以及嘴唇干裂等；虛火是因為內傷勞累引起的，其主要表現(xiàn)是手腳心發(fā)熱、潮熱盜汗、虛寒失眠，痰液中帶血絲、耳鳴健忘以及遺精等。當上火時不能隨意吃清熱解毒的中藥，應分清實火還是虛火，然后針對性調理。值得注意的是，大多數(shù)去火藥是由性味寒涼的藥物所組成的，因此不能長時間服藥，只要癥狀消失后就應停藥。