好氣色的標(biāo)準(zhǔn)是黃里透紅、皮膚明亮有光澤。若氣色太深或太淺，整個(gè)臉部變得蒼白發(fā)青或暗黃等，會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)有任何精神，而且預(yù)示著臟腑功能變化，那為什么你的氣色比別人差呢。
為什么氣色比別人的差？
1、心火旺盛
顴骨太紅潤(rùn)、心煩意亂和口渴，一般是心火太旺盛引起的，此類(lèi)人群常常伴有口干舌燥，口舌生瘡，便秘、口臭以及失眠多夢(mèng)。平時(shí)可以多吃具有清心瀉火功效的食物，如苦瓜百合雪梨和苦菜等，也可以適當(dāng)?shù)暮塞湺琛⒖喽〔杌蛑袢~茶等。
2、情志不暢
肝臟以代謝功能為主，跟情緒有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，患有肝膽疾病時(shí)會(huì)使得臉色發(fā)青。此類(lèi)人應(yīng)調(diào)節(jié)好心理，培養(yǎng)寬廣胸懷，及時(shí)消除不良情緒，不能生悶氣。
3、氣血不足
臉色發(fā)白且皮膚粗糙一般是營(yíng)養(yǎng)不良和氣血不足造成的，這主要跟肺腎陰虛息息相關(guān)。氣血不足的人同時(shí)伴有月經(jīng)量減少，眼睛干澀無(wú)神，耳鳴頭暈、失眠多夢(mèng)以及全身無(wú)力。若臉色發(fā)白應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)氣血功效的食物，如動(dòng)物血液、狗牛羊肉，枸杞子、雪梨和山藥等。
4、脾胃虛弱
脾臟能把身體所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)缴眢w各個(gè)部位，但脾虛時(shí)使得血液不能充足的提供給五臟六腑，從而導(dǎo)致臉色暗黃，同時(shí)伴有食欲減退、身體消瘦和腹脹。此類(lèi)人應(yīng)多吃具有補(bǔ)脾胃功效的食物，如蓮藕小米、茯苓和山藥等。
如何通過(guò)中醫(yī)來(lái)調(diào)出好氣色？
1、多吃白色或黑色食物
平時(shí)可以多喝銀耳白蘿卜湯，又或是白蘿卜鯽魚(yú)湯來(lái)養(yǎng)肺清肺；適當(dāng)?shù)某院谏澄铮绾诿?、黑芝麻、桑葚以及黑豆等，其中含有天然維生素E，具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏效果。
2、多運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)減慢氣機(jī)運(yùn)行，所以應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘以上如騎行、慢跑和跳繩等來(lái)活化全身血液。
溫馨提示
平時(shí)應(yīng)保持規(guī)律作息，減少熬夜，23點(diǎn)之前必須入睡，每天睡夠7~8個(gè)小時(shí)。若總是熬夜或睡眠時(shí)間太短，可導(dǎo)致陰氣耗損。長(zhǎng)時(shí)間做重腦力勞動(dòng)可傷氣，氣虛會(huì)造成血生成不足，減退生血功能，使得臉部得不到充足氣血滋養(yǎng)，從而導(dǎo)致氣色變差，所以應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。必要時(shí)需在中醫(yī)指導(dǎo)下，正確服用藥膳來(lái)調(diào)理。