崴腳是人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的小問題，很多人不以為意，覺得崴腳休息幾天就好了，沒必要專門去管。這種想法是錯(cuò)誤的，崴腳如果不好好治療和護(hù)理，就會(huì)容易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷，也就是習(xí)慣性崴腳，長(zhǎng)此以往容易誘發(fā)骨折，如果特別嚴(yán)重就只能通過手術(shù)來(lái)糾正了。為了避免出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷，要注意以下這幾個(gè)崴腳的護(hù)理方法。
崴腳了要如何正確處理？
1、停止運(yùn)動(dòng)
在很多人眼里崴腳都是一件小事，很多人在崴腳以后依然繼續(xù)運(yùn)動(dòng)或者崴著腳走路，這樣是不正確的，會(huì)讓崴腳更加嚴(yán)重，對(duì)于后期恢復(fù)有著非常不利的影響。崴腳以后應(yīng)該立馬停止運(yùn)動(dòng)，先不要活動(dòng)，原地觀察自己崴腳的情況。
2、自己做初步檢查
當(dāng)崴腳了以后，一定要看自己有沒有以下這些癥狀?？纯茨_部有沒有外傷，有沒有流血，看看外觀有沒有出現(xiàn)畸形的情況看看疼痛的嚴(yán)重性，看是不是痛的，一點(diǎn)路也沒辦法走。如果有以上這些癥狀，必須得去醫(yī)院檢查一下，因?yàn)橛锌赡苁枪钦蹖?dǎo)致的，即使沒有骨折也需要處理一下腳上的外傷，處理一下傷口。
3、先冰敷
剛崴腳以后，可以通過冰敷的方式來(lái)緩解崴腳處的腫脹。有冰袋用冰袋，沒有冰袋可以用冰飲料，在冰敷的時(shí)候不要直接敷在皮膚表面，有可能會(huì)把自己凍傷，應(yīng)該在冰袋或者冰飲料外面包上一層毛巾，隔著毛巾冷敷。不過要注意不要冰敷太長(zhǎng)時(shí)間，20分鐘左右就可以了。
4、再熱敷
大家一定要注意冰敷和熱敷的順序，剛剛崴腳以后10分鐘要冰敷，48個(gè)小時(shí)以后要熱敷，這個(gè)順序不要顛倒，否則會(huì)起到反效果。之所以要48個(gè)小時(shí)以后熱敷，主要是為了讓血液循環(huán)得以加速。大家在真實(shí)操作的時(shí)候，注意先后順序就可以了。
5、盡量不要活動(dòng)
崴腳并不是一件小事，大家在崴腳以后一定不要經(jīng)常走動(dòng)，不然會(huì)讓腳踝腫脹更加嚴(yán)重，會(huì)讓自己的腳踝更疼痛。而且貿(mào)然就開始運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)出現(xiàn)二次損傷。運(yùn)動(dòng)不在于意識(shí)，希望大家能夠明白孰輕孰重，不要等到得了習(xí)慣性崴腳以后再后悔，嚴(yán)重了只能做手術(shù)。
6、使用中藥貼
在崴腳以后可以用紅花油稍微按摩一下腳踝，或者在腳踝上貼上一些能夠舒筋活血的中藥貼。另外如果是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致的崴腳，還得解決骨質(zhì)疏松問題。不然骨質(zhì)疏松問題解決不了就會(huì)經(jīng)常崴腳，漸漸的就會(huì)得習(xí)慣性崴腳了。中藥貼不要自己隨便買來(lái)貼，最好能夠去看過醫(yī)生，以后根據(jù)醫(yī)生的建議買中藥貼回來(lái)貼。
崴腳并不是一件小事，現(xiàn)如今是秋天了，馬上進(jìn)入到冬天了，崴腳的幾率會(huì)大大增加。希望大家看完這篇文章以后能夠知道崴腳以后的處理事項(xiàng)，讓崴腳好的更徹底，不至于動(dòng)不動(dòng)就崴腳，影響骨骼健康。