通常來說，我們每一個人都對甜甜的東西沒有太大的抵抗力，吃甜食能夠在一定程度上讓我們的心情愉悅且還能在精神不振的時候為機體補充能量。而且甜食深受小孩子的喜愛，尤其是女生，對其更加愛不釋手，因而適量吃甜食對身體健康還是有幫助的，但是經常吃甜食就會對身體造成一定程度的危害。
那么經常吃甜食對身體有哪些危害？
1、導致肥胖
一般來說，甜食中糖的含量較多，經常吃甜食會攝入較多的糖分進入體內，糖經過消化系統分解后會轉化為葡萄糖被機體吸收。糖分過多無法完全通過消化系統分解吸收，剩余的糖分會變成脂肪物質堆積在機體當中，從而使得身體變胖。
2、嚴重威脅口腔健康
我們小時候都非常喜歡愛吃甜甜的東西，尤其是在大晚上還會不停地吃糖果，因而就會常常長蛀牙，經常性會受到大人的責備和訓斥。甜食會在口腔中營造一個非常適宜細菌和其他雜菌滋生的環(huán)境，細菌就會不斷在口腔中繁殖，經常食用甜食會在口腔當中殘留較多的糖，糖被細菌吸食后就會產生許多酸性物質，不斷腐蝕牙齒，造成蛀牙的產生，因此就會嚴重威脅口腔健康。
3、容易導致機體產生營養(yǎng)不良
經常吃甜食會使得機體內的糖類物質的含量變多，給機體補充了充足的能量，滿足了機體基本的飽腹感，讓機體很長時間都不會產生食欲，會導致機體無法及時攝入其他一些對身體重要的營養(yǎng)物質，從而會容易造成機體出現營養(yǎng)不良的癥狀。
4、引起視力下降
經常食用甜食會使得機體內的糖分含量變多，維生素B1對能夠保養(yǎng)眼部的視覺神經，糖分的分解需要通過含有維生素B1相關的酶的分化作用進行，分化過程會消耗機體內較多的維生素B1，維生素B1無法通過機體自身合成，只能通過食物來攝取，因而經常食用甜食就會對視覺神經造成嚴重的危害，同時還會導致視覺勞累和近視，使得視力下降嚴重。
對我們很多人來說，喜歡吃糖都是很正常的現象，適當吃糖對身體健康還是有好處的，但是甜食食用太多對身體還是會有很多的危害的。因此，為了我們的身體健康著想，平時要注意飲食上要少食用含糖的食品，多喝水，要多注意體育鍛煉，還要保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。