常言道：“一年之計在于春，一日之計在于晨”，早晨是一天中最能使人朝氣蓬勃的時段，而大多數(shù)人因為早上起太晚時間太趕，早餐隨便應(yīng)付兩口甚至直接就不吃了，這都對身體健康沒有好處。早餐能夠為機體補充充足的能量以便有充沛的體力和精力工作或是學(xué)習(xí)，合理的早餐搭配對身體健康有大的好處。
合理的早餐搭配對身體的好處有哪些？
1、豆?jié){加肉包能增強機體活力
肉包中有較多的糖類物質(zhì)和蛋白質(zhì)，豆?jié){中含有脂肪、蛋白質(zhì)和人體所需微量元素，早餐吃肉包能夠增加體內(nèi)糖的含量和蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)機體能量的補充和促進(jìn)機體新陳代謝速率，還能增強腸胃的蠕動，加強腸胃的吸收與消化功能，早餐喝豆?jié){機體能夠補充蛋白質(zhì)和微量元素，可以增強抵御病毒的能力，同時還能調(diào)節(jié)血壓、穩(wěn)定機體血糖平衡，同樣能夠促進(jìn)機體能量補充從而增強機體活力。
2、牛奶配雞蛋可以增強機體飽腹感
雞蛋中含有大量蛋白質(zhì)、維生素、脂肪和微量元素，牛奶中也含有大量蛋白質(zhì)，同時還有大量的微量元素鈣，吃雞蛋能夠補充機體大量的蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)機體細(xì)胞的修復(fù)，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長發(fā)育，進(jìn)而增強記憶力，還能增強機體的飽腹感，不會感到饑餓。喝牛奶能夠促進(jìn)機體內(nèi)吸收大量蛋白質(zhì)和微量元素鈣，能夠促進(jìn)機體骨胳的生長發(fā)育，還能起到美容養(yǎng)顏的效果。
3、白粥和饅頭能夠促進(jìn)機體消化
白粥的原料是大米，主要含有大量的糖類物質(zhì)，饅頭含有糖類和脂類物質(zhì)，喝白粥能夠增加體內(nèi)血糖含量，能夠滋脾暖胃，增添機體所需能量，促進(jìn)腸胃消化，同時還能增強機體的飽腹感，短時間不會有饑餓感。吃饅頭同樣能給機體補充充足的糖分和脂類物質(zhì)，且饅頭的熱量較低，能夠為機體提供充足的能量，還能起到促進(jìn)機體消化吸收的作用。
白天正是忙碌和學(xué)習(xí)的黃金時段，而早餐是一天當(dāng)中的第一頓飯，不吃飽飯怎么有充足的體力和精力投入學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中，因此吃早餐對身體健康的好處是很多的。但是早餐不能吃得太早，容易引起消化不良，同時早餐也不能吃得太快，容易導(dǎo)致胃脹腹痛，然而不吃早餐是萬萬不可的。