是不是突然感覺(jué)自己的身體大不如以前，稍微一動(dòng)就上氣不接下氣，做事情丟三落四，經(jīng)常忘記自己所說(shuō)的話(huà)等，其實(shí)這是衰老的表現(xiàn)。一般女性40歲左右就已經(jīng)開(kāi)始走向衰老，女性身體上的各個(gè)器官衰老順序也不一樣，不妨來(lái)看一看。
女性器官衰老的順序是怎樣的？
第一名、腸道
正常情況下，腸道中有穩(wěn)定的菌群，有益菌和有害菌保持平衡狀態(tài)。不過(guò)55歲后腸道中的有益菌數(shù)量逐漸減少，腸蠕動(dòng)速度減慢，消化功能隨之下降，患腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。所以應(yīng)好好呵護(hù)腸道，每頓飯只吃7~8分飽即可，每天至少吃500克蔬菜和200克水果；一日三餐定時(shí)定量，飯后不能立馬坐下或躺下，可以戶(hù)外散步10分鐘左右；養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣，拉大便時(shí)專(zhuān)心致志，不能一邊玩手機(jī)或看書(shū)讀報(bào)，拉大便也不能用力過(guò)猛，蹲廁所的時(shí)間應(yīng)控制在5分鐘以?xún)?nèi)。
第二名、乳房
女性進(jìn)入35歲后，體內(nèi)性激素水平減少，不能更好的支撐乳房，使得乳房逐漸衰老和下垂，尤其是進(jìn)入40歲后乳暈可快速收縮。平時(shí)可以多吃菌菇類(lèi)、魚(yú)肉豆類(lèi)、豆制品以及乳制品等來(lái)保護(hù)乳房。經(jīng)常對(duì)乳房做按摩，晚上睡覺(jué)時(shí)必須脫下內(nèi)衣；不能趴著睡覺(jué)，不然會(huì)使得乳房畸形或下垂；保持積極樂(lè)觀心態(tài)，若情緒過(guò)于低落或焦慮等，會(huì)引起乳房包塊或增生。另外，每個(gè)月對(duì)乳房自檢一次，盡量安排在月經(jīng)干凈后7~10天，看看兩側(cè)乳房是否對(duì)稱(chēng)，有沒(méi)有出現(xiàn)橘皮樣改變、是否有乳房腫塊，是否有溢液等。
第三名、大腦
隨著年齡增長(zhǎng)，大腦灰質(zhì)會(huì)逐漸流失，額葉和海綿體提前萎縮，一般50歲后判斷力和記憶力逐漸下降。85歲后患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)較高，所以應(yīng)呵護(hù)好大腦。每天保證有足夠睡眠，8：00~10：00、18：00~20：00正是記憶黃金時(shí)間段，合理利用能更好地開(kāi)發(fā)腦力。平時(shí)多參加有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑游泳或爬山等，這樣能為大腦提供充足氧氣和血液，也可以約著朋友下象棋、唱歌或玩猜字謎等來(lái)鍛煉腦力。
第四名、眼睛
隨著年齡增長(zhǎng)，眼睛中晶體蛋白化學(xué)成分也會(huì)隨之發(fā)生改變，彈性有所降低，50歲左右開(kāi)始出現(xiàn)老花眼。在日常生活中不能用手揉搓眼睛，以免讓細(xì)菌或病毒入侵。若感覺(jué)眼睛不適，先把雙手清洗干凈，再閉上眼睛輕輕的按摩眼睛周?chē)?，也可以不停的睜眼和閉眼，這樣能更好的沖洗眼睛異物。有意識(shí)的眨眨眼睛，能緩解眼睛干燥；近距離連續(xù)用眼不能超過(guò)40分鐘，每用眼40分鐘應(yīng)站起來(lái)遠(yuǎn)眺或做眼保健操。
溫馨提示
雖然衰老不可抗拒，不過(guò)能延緩衰老到來(lái)。平時(shí)應(yīng)保持規(guī)律睡眠，多注意休息，做到勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，能及時(shí)為細(xì)胞補(bǔ)充水分，讓皮膚更加光滑細(xì)膩、有光澤。平時(shí)多參加體育鍛煉來(lái)加快血液循環(huán)。