在日常生活中有不少人的血管非常明顯，很多已經(jīng)突出于皮膚表面，這就叫做靜脈擴張。靜脈擴張既會影響人的形象，也說明著身體出現(xiàn)了一定的健康問題。要想避免這種狀況，我們?nèi)粘＞鸵喽囝A防靜脈擴張，這樣能夠讓血管更健康。
如何避免靜脈擴張？
1、 控制體重
肥胖雖然不會直接導致靜脈擴張，但是過重的體重會讓腿部承受很多壓力，會造成腿部靜脈回流不暢，最終導致靜脈擴張。所以建議大家平常要及時控制住自己的體重，如果出現(xiàn)了肥胖現(xiàn)象，就要及時減肥。
2、 勞逸結(jié)合
過度勞累不利于血液循環(huán)，會導致我們的腿部承受太大的壓力，進而造成靜脈擴張。為了避免這種情況，日常要注意勞逸結(jié)合。尤其是一些工作需要長期站立的人，平常最好穿戴醫(yī)用彈力襪，這樣能夠有效預防靜脈擴張。
3、 多按摩腿部
按摩能夠促進血液循環(huán)，對舒緩肌肉具有不錯的效果。建議平常睡覺之前可以適當?shù)膶ν炔窟M行按摩，這樣能夠有效舒緩腿部肌肉，也能促進腿部的血液循環(huán)，對于防止腿部肌肉有不錯的效果，也能防止靜脈擴張。
4、 戒煙
吸煙對血管的危害是很大的，會讓血液變得粘稠，讓血管環(huán)境變得惡劣，經(jīng)常抽煙的人會更容易患上靜脈擴張。要想預防靜脈擴張，平常最好遠離香煙。
靜脈擴張有哪些禁忌？
1、 熱水泡腳
熱水泡腳是一種很養(yǎng)生的方式，但是對于靜脈擴張的患者來說，平常最好不要用熱水泡腳。這是因為熱水會讓曲張的靜脈進一步擴張，從而加重下肢充血的情況，會讓病情更加嚴重。
2、 受傷
靜脈曲張患者平常應避免讓患肢受傷，否則會出現(xiàn)傷口，會導致傷口不易愈合，還會加重病情。
3、 吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物會加速血管硬化導致血管病變，還有可能會導致血管堵塞，進而引起血栓。所以靜脈擴張患者平常應進行清淡飲食，少吃辛辣刺激性食物。
靜脈擴張對于血管健康來說是極其不利的，如果不及時護理，很有可能會導致其他血管疾病。所以建議大家日常要注意護理自己的血管健康，可以通過以上內(nèi)容來預防靜脈擴張。如果患上了靜脈擴張，可以在醫(yī)生的指導下進行用藥治療。