糖尿病屬于慢性代謝性疾病，由于胰腺不能分泌足夠的胰島素來分解血糖，又或是不能有效利用胰島素，從而使得血糖水平升高，嚴重損害心血管和神經(jīng)系統(tǒng)。民間關(guān)于糖尿病的謠言有很多，如血糖控制的越低越好，年輕人不會患上糖尿病……這真的如此嗎，不妨一一來了解。
關(guān)于糖尿病的誤區(qū)有哪些？
1、血糖控制得越低越好
血糖控制在正常范圍內(nèi)才是最好的，不能太高，也不能太低。只有保證血糖穩(wěn)定達標，才能降低糖尿病并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險；若血糖太低可能會引起低血糖，甚至造成昏迷。
2、不吃主食血糖就不會升高
不可否認，攝入太多精制碳水化合物會使得血糖水平升高，但長時間不吃主食卻會減退胰島B細胞功能，使得胰島素分泌量減少。因此保證熱量能滿足身體需求的前提下，應(yīng)控制每天總能量攝入，均衡合理搭配飲食。
3、糖尿病是因為吃太多甜食造成的
糖尿病發(fā)病機制很復(fù)雜，是遺傳和環(huán)境因素共同的結(jié)果。缺乏運動、心理壓力太大、年齡以及肥胖、高脂肪和高熱量飲食以及遺傳等都是糖尿病的高危因素。
4、沒有癥狀就不是糖尿病
糖尿病的典型癥狀是三多一少，即多食、多飲、多尿和體重減輕。但并不是所有的患者都會出現(xiàn)以上癥狀，不少2型糖尿病幾乎沒有任何癥狀。
5、年輕人也不會患上糖尿病
糖尿病并不是老年人的專屬。近幾年來，糖尿病的發(fā)病越來越趨于年輕化，即使年輕人也不能麻痹大意，應(yīng)定期去醫(yī)院檢測血糖，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
6、糖尿病不能吃水果
糖尿病患者血糖控制穩(wěn)定的前提下，可以適當?shù)某缘吞欠炙?，如蘋果、草莓、柚子和櫻桃等。吃水果的時間應(yīng)安排在兩餐之間或運動后，每天吃水果的量不能超過200克，吃水果后應(yīng)減少主食攝入量。
溫馨提示
目前為止，沒有任何方法能徹底根治糖尿病，患者需終身服用降糖藥物來維持血糖穩(wěn)定。同時也不能忽略生活干預(yù)，調(diào)整好飲食，多吃全谷物如大小米、蕎麥、高粱、玉米和燕麥等，能減緩機體吸收碳水化合物速度。另外，每周至少有150分鐘以上的中等強度有氧運動，如快步走、騎行或慢跑等，能維持健康體重，提高胰島素敏感性。