更年期，女性一生都會(huì)面臨的一個(gè)時(shí)間段發(fā)生它主要是指月經(jīng)停止前數(shù)月到絕經(jīng)后若干年的這一段時(shí)間。在生活中很多人經(jīng)常會(huì)調(diào)侃女性發(fā)脾氣是因?yàn)檫M(jìn)入更年期，其實(shí)女性進(jìn)入更年期除了發(fā)脾氣，還有其他癥狀，女性要了解知道。
女性多少歲會(huì)進(jìn)入更年期？
一般來(lái)講女性更年期平均年齡是在45~55歲之間。而如果在40歲之前就有更年期癥狀，這種情況叫“早更”，而在超過(guò)55歲后沒(méi)有進(jìn)入更年期也沒(méi)有相關(guān)癥狀，月經(jīng)照常來(lái)臨，這種叫遲更。不過(guò)要知道不管是早更還是遲更，都不是正?，F(xiàn)象，女性得注意。一般更年期會(huì)持續(xù)1~2年的時(shí)間，甚至有些女性會(huì)長(zhǎng)達(dá)10年之久，時(shí)間的長(zhǎng)久主要跟卵巢功能以及身體體質(zhì)有關(guān)。
女性進(jìn)入更年期會(huì)有哪些早期癥狀？
1、情緒不穩(wěn)定
進(jìn)入更年期后卵巢功能下降，激素逐漸發(fā)生變化會(huì)影響情緒，女性就經(jīng)常會(huì)有煩躁，焦慮等不適。
2、敏感
卵巢功能下降或者喪失時(shí)激素分泌會(huì)發(fā)生變化，除了情緒不穩(wěn)，部分女性還會(huì)變得敏感。身邊人的一些語(yǔ)言行為都會(huì)使她們產(chǎn)生敏感情緒而胡思亂想。
3、脫發(fā)
由于頭發(fā)生長(zhǎng)需要各種營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)維持，而其中雌激素占據(jù)極大部分，隨著更年期出現(xiàn)，雌激素水平下降，頭發(fā)會(huì)因?yàn)榧に毓?yīng)不足而脫落。
4、面貌發(fā)生改變
都知道更年期激素水平會(huì)逐漸下降，而卵巢功能不足會(huì)導(dǎo)致容貌也有所變化，會(huì)有皮膚下垂，彈力變差，而且皮膚會(huì)逐漸有皺紋。
5、體重增加
因?yàn)榧に刈兓瘜?dǎo)致基礎(chǔ)代謝下降，食物進(jìn)入身體后消化不了而堆積在身體中導(dǎo)致體重增加，特別是腰部和下腹，會(huì)有贅肉堆積。
女性要怎樣做能安然度過(guò)更年期？
1、服用藥物
在癥狀明顯時(shí)可以咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌激素藥物來(lái)補(bǔ)充激素緩解不適，改善因?yàn)榧に夭蛔愣鴮?dǎo)致的癥狀。但要注意因?yàn)榧に厮幬锔弊饔么?，所以在服用前要了解清楚身體情況，也得在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以活躍四肢也能促進(jìn)血液循環(huán)，還可以調(diào)整內(nèi)分泌。因?yàn)榕栽谶M(jìn)入更年期后容易因?yàn)榧に赜绊懚霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松，抵抗力弱等情況，而運(yùn)動(dòng)可以有效改善。不過(guò)在平時(shí)還要適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，才能增強(qiáng)骨骼健康。
3、保持良好的生活作息
很多進(jìn)入更年期的女性也一樣會(huì)經(jīng)常熬夜，暴飲暴食。而經(jīng)常熬夜會(huì)使內(nèi)分泌更紊亂激素消耗更快，相應(yīng)癥狀更明顯，所以良好的生活作息可以延緩癥狀發(fā)生。
溫馨提示
女性要知道更年期是必經(jīng)過(guò)程，所以對(duì)更年期要有所了解，在進(jìn)入更年期后可以采取相關(guān)措施來(lái)改善不適。但如果癥狀嚴(yán)重并且伴隨其他疾病要及時(shí)就醫(yī)，畢竟在更年期因?yàn)槠鞴俟δ芟陆?，其他疾病也容易隨之而來(lái)，如心腦血管疾病，所以要做好預(yù)防。