炎炎夏日，怎能缺乏冷飲，不僅僅解饞而且也能解暑，一口冷飲下去能給人們暫時帶來冰爽和快樂。然而不節(jié)制的喝卻會損傷脾胃陽氣，導致腹瀉，同時也會引起氣血凝滯，造成氣機運行不暢。那實在忍不住想吃冷飲，該怎么做才能減少對身體帶來的傷害呢。
炎炎夏日，不少人喜歡吃雪糕、冰淇淋，喝冰鎮(zhèn)飲料。但吃冷飲速度不宜過快，否則會讓血管快速收縮誘發(fā)“腦結冰”（也稱“冰淇淋頭痛”）。專家建議，為減輕寒涼傷身，最好飯后超過1小時再吃冷飲，正午到下午3點是吃冷飲最佳時機。
如何減輕冷飲對身體帶來的傷害？
1、安排好吃冷飲的時間
中午陽氣最為旺盛，因此吃冷飲的時間可安排在12：00~15：00之間。不過不能空腹吃，以免刺激胃腸道；也不能一邊吃飯一邊喝冷飲，因為冷熱交替飲食可傷害腸胃，甚至造成腸胃穿孔，吃冷飲的時間應安排在飯后一個小時后。另外，總是出現(xiàn)偏頭痛和肌肉酸痛、剛剛運動完且大汗淋漓時、出現(xiàn)咳嗽、氣喘以及感冒等癥狀時都不能碰冷飲。
2、控制好速度
喝冷飲時一定要注意小口慢喝，不能狂飲；吃雪糕或冰激凌時先在嘴巴前端含幾秒鐘，然后再緩慢吞咽；從冰箱中剛拿出來的冷飲，先在室溫下放10分鐘后再喝。
3、控制食量
優(yōu)先選擇小份的冷飲或冰淇淋，瓶裝飲料一次性不能喝1/2瓶，連續(xù)吃冰激凌不能超過兩個。喝冷飲后若有明顯的偏頭痛癥狀，應立即用舌頭輕輕的抵住上顎，這樣能加快上顎溫度恢復正常；又或是用手立即捂住嘴巴和鼻子，快速的呼吸，能使得熱氣流快速進入上顎，減輕偏頭痛癥狀。若喝冷飲后持續(xù)性惡心嘔吐以及頭痛頭暈，還需選擇正規(guī)醫(yī)院做檢查。
溫馨提示
吃冷飲時一定要注意以上幾點，同時胃腸道功能不好的人拒絕吃。特別是患有腸易激綜合癥、身體虛弱且消化功能差以及剛剛做完手術的人不能喝冷飲，以免刺激腸道，使得胃部血管快速收縮，影響消化液分泌和胃腸道蠕動，進而造成胃腸道不適以及腹痛腹瀉等。另外，心腦血管疾病患者如冠心病、高血壓以及動脈粥樣硬化等，血管調節(jié)能力差，突然喝冷飲會使得血管快速收縮，進而引發(fā)心梗和腦梗。