原創(chuàng) 譯言 譯言
譯言·譯眼看世界
奇葩說上一期主題是：父母該不該告訴孩子家里不富裕？關于這個問題，大家各抒己見。有人認為，應該告訴，讓孩子生活在真實的生活中，樹立健康的金錢觀；也有人認為，不應該讓孩子承擔成人的壓力和重負。
這個問題，與其說是關于金錢的問題，不過如說親子溝通的問題。父母是養(yǎng)育我們的人，他們的一舉一動、一言一行時時刻刻都在影響著一個孩子的發(fā)育和成長。
今天，我們一起來看看，父母如何給孩子更好的情商教育。
01
孩子們的焦慮
多年來，我每周都給7到14歲的學生上心理課。在這些課上，我鼓勵自我反省，并讓孩子們識別并表達自己的想法和感受，同時還要考慮他人的想法和感受。
但結果往往令人驚訝。沖動自我的話語從他們的口中說出，而我并沒有預料到這些?！拔覍ψ约涸谡n上的表現(xiàn)感到很難受。我擔心我會落后于其他同學?！薄爱敯职植换〞r間輔導我做作業(yè)時，我感到很生氣。這讓我想放棄?！薄拔业呐笥延袝r不想和我一起玩，我討厭這樣。所以我用大叫來發(fā)泄，但這只會讓情況更糟?！?/span>
我們往往認為我們的孩子不夠成熟，無法處理或理解他們世界情感的復雜性。我們認為避免談到那些更棘手、更不愉快的話題是在保護他們。
02
情商的重要性
但我可以直接告訴你，孩子們能夠吸收很多東西。只要這些是以對話的形式出現(xiàn)，孩子們就可以學會識別和交流他們的感覺。在一個可以信任的、可以公開談論情緒的環(huán)境中，大多數(shù)孩子會自由地談論自己的感受，并很快地對同齡人產(chǎn)生同理心。
由于他們的大腦在快速成長，所有的孩子都在不斷地觀察、反應、適應，并根據(jù)他們的情感體驗發(fā)展自己的想法。這讓我深思，為什么我們給孩子們如此多的學科教育，教他們發(fā)音和刷牙，但卻沒有給他們一種可以顯著提高他們生活質量的情感教育。
當你教會孩子情商的重要性，如何理解他們的感受，了解他們的感受來自哪里，并學習如何處理這些感受時，你就教會了他們在生活中取得成功的最重要的技能。研究表明，情商“能預測超過54%的成功差異(人際關系、效率、健康、生活質量)?！倍筛嗟臄?shù)據(jù)得出了這樣的結論：“高情商的年輕人成績更好、能完成學業(yè)、做出更健康的選擇?！?/span>
耶魯大學情緒智力中心的主任馬克·布蘭克特博士最近的一次演講讓我深受啟發(fā)。他詳細講述了教會孩子了解自己情感的重要性。該中心為學校開發(fā)了“統(tǒng)治者”項目?！敖y(tǒng)治者”是一個代稱，代表認識自己和他人的情感，理解情緒的原因和后果，準確地標記情緒，恰當?shù)乇磉_情緒，有效地調節(jié)情緒。該項目已被證明可以提高學生的情商、社交技能、生產(chǎn)力、學習成績、領導技能和注意力，同時減少焦慮、抑郁和學生之間的欺凌事件?！敖y(tǒng)治者”為學生和老師創(chuàng)造了一個全面的積極的環(huán)境，減少了學生和老師的勞累程度。
以下五條原則在很多方面與丹尼爾·戈爾曼的《情商:為什么它比智商更重要》一書的作者、社會智商的先驅的想法如出一轍。你可以看到這些因素是如何對一個人的個人成功和幸福感做出貢獻的。
1. 自我意識：了解我們自己的情緒
2. 自我調節(jié)：能夠調節(jié)和控制我們對情緒的反應。
3. 內部動機：了解生命中什么是重要的。
4. 同理心：理解他人的情緒。
5. 社交技巧：能夠建立社會關系。
03
改變從父母開始
作為父母，當我們沒有通過健康的方法來處理自己的情感時，我們就很難教我們的孩子處理他們的情感。這就是為什么改變從父母開始。幸運的是，情商的五個組成部分在任何年齡都可以被教授和學習。有很多工具和技術可以幫助我們和我們的孩子開始識別和理解我們自己和他人的情緒。這個過程從識別感情開始，因為只有當我們注意到我們所處的位置時，我們才能把自己轉移到我們想要的位置。
當我們認識到情商對我們生活的深遠影響時，我們就會對自我意識和心理健康產(chǎn)生一種新的態(tài)度，接著可以開始討論更廣泛的問題，比如我們如何才能發(fā)起一場運動來提高后代的情商?#p#分頁標題#e#
04
如何培養(yǎng)情商
從冥想開始。研究發(fā)現(xiàn)，冥想練習可以幫助減輕孩子們的壓力、抑郁和焦慮癥狀。它還可以增加大腦中與情緒調節(jié)有關區(qū)域的灰質密度。另一項針對青少年的研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽可以增強專注力，有助于提高學生的情緒調節(jié)能力。
在系統(tǒng)層面上，我們可以通過共同努力，讓我們的學校實施像“統(tǒng)治者”這樣的項目，來幫助提高后代的情商。在面對面的層面上，作為父母、老師、朋友和監(jiān)護人，我們可以展開一系列對話，來鼓勵孩子表達他們的感受。我們可以教給他們《從內到外育兒》一書的合著者丹尼爾·西格爾博士經(jīng)常提到的那樣：“只有說出來，才能馴服它”，讓孩子們知道，說出自己的感受可以幫助他們控制自己。我們也可以更多地談論我們自己的感受，誠實和直接地談論我們感到悲傷、憤怒甚至害怕的時候。
當我們把事情搞砸了，或者在孩子身邊做錯事時，我們應該承認自己的行為，并修復我們可能造成的情感傷害，而不是試圖掩蓋錯誤。在采取這些步驟的過程中，我們創(chuàng)造了一個特別的環(huán)境，在這個環(huán)境中，我們的孩子可以不斷地理解他們的情緒和經(jīng)歷。這種技能可能不僅是他們人生成功程度的最大預言，更重要的是，也是他們人生幸福程度的最大預言。
原文鏈接：
https://www.psychologytoday.com/us/blog/compassion-matters/201603/why-we-need-teach-kids-emotional-intelligence