天氣一冷，最先感受到這股寒意的，通常是我們的膝蓋。 并且很多人還發(fā)現(xiàn)，在冬季即便都穿好秋褲了，可膝蓋依舊會(huì)隱隱發(fā)涼、發(fā)冷，這又是怎么回事？
膝蓋發(fā)涼，小心“炎癥”找上門(mén) 在冬天，很多人都會(huì)有膝蓋發(fā)涼的感覺(jué)，其中有一部分人只是因?yàn)楸Ｅ胧┎坏轿唬寡貉h(huán)減慢導(dǎo)致的。 這種情況，只要稍微活動(dòng)，或者衣服穿得保暖了，膝蓋發(fā)涼的不適就會(huì)很快消失。 然而，有部分人即便穿得厚，膝蓋卻依舊發(fā)冷發(fā)僵，這就要小心是骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的了。 骨性關(guān)節(jié)炎是一種無(wú)菌性的“炎癥”，由關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性改變，引起關(guān)節(jié)活動(dòng)不便、腫脹、疼痛的慢性疾病。
骨性關(guān)節(jié)炎，是凍出來(lái)的嗎？ 這是不少人的誤解。其實(shí)，關(guān)節(jié)軟骨的磨損（與老化）才是導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的真正原因。 自人類直立行走以來(lái)，膝蓋和雙腳就承受了身體的大部分重量。因此，我們走的每一步，都會(huì)使膝關(guān)節(jié)的軟骨磨損。 軟骨磨損過(guò)多產(chǎn)生的小顆粒，若是不能及時(shí)被吞噬細(xì)胞消滅或血液帶走，就會(huì)進(jìn)入滑膜細(xì)胞產(chǎn)生炎性物質(zhì)，使滑膜細(xì)胞充血，從而刺激膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，于是這才引起了骨性關(guān)節(jié)炎。 那為什么天氣一冷，骨性關(guān)節(jié)炎的患者膝蓋會(huì)發(fā)涼？ 因?yàn)榈蜏貢?huì)影響血液流速，血液流動(dòng)速度太慢，關(guān)節(jié)磨損產(chǎn)生的炎性物質(zhì)就不能被及時(shí)帶走，就會(huì)進(jìn)一步刺激膝關(guān)節(jié)，加重骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)冷、腫脹、疼痛等的不適。 總之，骨性關(guān)節(jié)炎不是凍出來(lái)的，但寒冷卻會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的癥狀。所以，如果在冬天，在做好了保暖措施的前提下，膝蓋依舊一陣陣發(fā)涼、發(fā)冷，建議要及時(shí)到醫(yī)院骨科就診，排除是骨性關(guān)節(jié)炎的可能。
每天熱敷25分鐘，讓膝蓋“暖”起來(lái) 熱敷是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的有效方法，不管是普通人，還是骨性關(guān)節(jié)炎的患者，都可以通過(guò)每天熱敷，養(yǎng)護(hù)我們的膝關(guān)節(jié)。 熱敷可以擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，一方面可以提高膝蓋的溫度，另一方面可以帶走炎性物質(zhì)，從而緩解骨性關(guān)節(jié)炎的不適癥狀。 熱敷的方式很簡(jiǎn)單： 時(shí)間：每天熱敷25分鐘，可以在一天中你方便的任何時(shí)間。溫度：以40℃左右為宜。方式：熱水袋、熱毛巾等都可以，只要能完整的包裹住整個(gè)膝蓋。只是要注意，如果有靜脈曲張、糖尿病、血栓性靜脈炎、膝蓋皮膚有傷口等的人，膝蓋是不能熱敷的，以免加重疾病。
想讓膝蓋平穩(wěn)過(guò)冬，還要做到這4點(diǎn) 冬季低溫的環(huán)境，確實(shí)對(duì)膝蓋不太友好。除了做好熱敷外，骨性關(guān)節(jié)炎患者想要保護(hù)好膝蓋，就要做到：
1、帶護(hù)膝
不僅是身體的保暖要做好，也要注意膝蓋的保暖，如穿秋褲，靜坐不動(dòng)時(shí)給膝蓋加個(gè)毯子。還可以在膝蓋戴個(gè)護(hù)膝。 護(hù)膝要松緊適宜，若是太緊反而會(huì)阻礙局部的血液循環(huán)，加重病情。
2、減輕體重
這是減少膝關(guān)節(jié)壓力、磨損的最直接的方法，主要針對(duì)的是超重、肥胖人群。 有研究發(fā)現(xiàn)，體重減少10%，在18個(gè)月后，超重/肥胖的骨性關(guān)節(jié)炎患者的疼痛程度會(huì)減少一半。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻挘梢栽鰪?qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪?，從而減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 推薦太極、游泳、靠墻靜蹲或者坐姿抬腿等活動(dòng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。
4、合理用藥
如果日常的措施已經(jīng)不奏效了，那么就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物。 總之，冬季若是出現(xiàn)了膝蓋發(fā)涼 并且保暖后癥狀不能緩解 一定要小心是骨性關(guān)節(jié)炎 建議盡早到骨科就診。